標題: [健康資訊] 更年期女性宜多攝黃豆蛋白食物 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-2-7 05:01 AM     標題: 更年期女性宜多攝黃豆蛋白食物

女性更年期後想預防骨質疏鬆症，不妨吃點豆腐、豆漿、味增湯等黃豆製品。英國一項研究發現，更年期女性若透過食物攝取豐富黃豆蛋白，或服用黃豆補充劑，或可預防骨質疏鬆症、減少骨質流失。tvb now,tvbnow,bttvb8 y/ G  ~& C8 d  K# n- j0 ^
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女性荷爾蒙雌激素可以保護骨頭，避免骨質大量流失，女性過了更年期，由於雌激素減少，骨頭就會比較脆弱，容易斷裂。' L, m  ]2 B: C! [8 H

2 K' p) L3 f" P' v黃豆含有大量蛋白質、纖維質，也含有一些維生素、礦物質。英國赫爾大學所領導的研究團隊發現，黃豆中的異黃酮成分與雌激素結構很相似，可以產生類似雌激素效果，進而保護女性，減少骨質疏鬆症風險。os.tvboxnow.com: w  f  j. \' T+ p1 \
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研究成果發表於在英國愛丁堡所舉行的內分泌醫學會年會。tvb now,tvbnow,bttvb, {9 _- N& ]1 |/ o( z0 X8 J8 J

0 I) [% R& d5 r/ g9 {9 P( W研究當中，約有兩百名女性參與研究計畫，這些女性都是在最近兩年內進入更年期，有些女性每天服用三十公克黃豆蛋白，搭配六十六毫克異黃酮，其他女性則每天攝取三十公克黃豆蛋白，持續六個月。研究人員在實驗前後測量女性血液中?CTX、P1NP蛋白濃度，這些都是骨密度指標。
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研究結果顯示，與單純攝取黃豆蛋白者相比，女性若常吃黃豆製品、攝取異黃酮，不但骨頭較健康、骨質流失速度較慢、骨質疏鬆症風險降低，也較少罹患心臟疾病。
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研究作者表示，黃豆蛋白、異黃酮安全、有效，可提供另一種選擇，以幫助改善骨骼健康。
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