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標題: [健康資訊] 冬天養腎多吃黑色食材 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-2-5 04:07 AM 標題: 冬天養腎多吃黑色食材

冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。2 }: {. V' G) e
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。

【喝茶飲】杜仲甘草茶公仔箱論壇! E) J3 ]2 ?1 o' L
材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 U% a5 K2 m4 e
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
做法：5 k. Y& h% p+ X# G# D1 i
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。os.tvboxnow.com8 O- q; O8 E3 ]* O% w4 [% P7 G
功效：tvb now,tvbnow,bttvb) X* q/ ?: {" p* M. U
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb; V1 T- \+ z i" Q! S
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此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。

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【提醒你】忌冰品冷飲
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb$ _+ H; Q2 m7 x: K% G
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