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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。 3 U5 |. f! ]# K( F' P( t6 k Eos.tvboxnow.com黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。os.tvboxnow.com/ x" O. |/ m2 c
- _ q8 P* \4 C$ [' _2 A/ l& W【喝茶飲】杜仲甘草茶 9 |6 D( m. m- Y1 `材料： ( b% n# ]3 x8 O! I( w杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆tvb now,tvbnow,bttvb' U- [: A& I' I9 G7 I+ p, |/ i9 v
做法： : H, d8 _; M; C# F1 C& d公仔箱論壇將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。 8 f8 _* m- {1 J* B% M9 sos.tvboxnow.com功效： * c) Y2 b X( k% @. d( B/ Itvb now,tvbnow,bttvb杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。3 R _/ p* t/ M, ?6 w b* Y
提醒： 3 c# m6 u5 H4 K3 Y; B( h$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。 {: R: r. G. u' J) T/ G w
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【提醒你】忌冰品冷飲公仔箱論壇# {. i& x7 _. a8 z6 x3 q
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 / ]# n, J6 {+ p" h5 [2 |: F$ w* f9 D 3 x" \' q6 c# Dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L4 p& E; h- Z$ N$ l% D( a
