標題:
[生活小百科]
「腸道」排毒，能有效清潔腸道，防胖最有效
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-2 12:02 PM
標題:
「腸道」排毒，能有效清潔腸道，防胖最有效
6 o7 [0 m' L/ q
腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
tvb now,tvbnow,bttvb1 W( N( A+ n \9 i0 o4 o( H
os.tvboxnow.com/ Y, r7 K* V2 K9 ~3 Q; A' k
美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
# {+ |( V9 b7 jtvb now,tvbnow,bttvb
9 W2 b* S2 K n" z( Y. N8 \) J. A! Qtvb now,tvbnow,bttvb
透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
, D) d ` W8 {8 G5 h% o5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
1 b4 z! Q+ [# ?tvb now,tvbnow,bttvb
斷食方式大約可分成三種：
) q8 P2 t3 r) m
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I; D) z# ?/ \3 \. ?
2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
公仔箱論壇- e/ C) E7 _% T' B
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B" T8 r" K6 Z. p& G9 s
% K5 I0 l v% S, q* w. B
一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
8 j) {4 F% T& V# r
1 [: @3 x3 _5 ]" e- o& x* o- S$ Bos.tvboxnow.com
進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
公仔箱論壇% \# _6 ~" p8 h$ ~
公仔箱論壇8 J9 r6 o6 J3 @, \( f
哪些人不適合斷食清腸法
0 g' H" L8 m9 r6 l/ w8 q2 } ]os.tvboxnow.com
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
9 p1 j1 A1 S+ s! y" ^" @8 o公仔箱論壇
2. 腎機能不佳者不宜。
6 |/ Z7 ]4 Q$ r3 @+ W) A E: [" M1 D
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
公仔箱論壇0 U1 l0 C! G( h4 W/ _2 _
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
2 i' [0 I& ^' p
( \0 @& a8 f8 ~1 @2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y" v8 c1 z( i7 S7 S公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
