標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】


9 I- j+ e. d. q8 }+ ?tvb now,tvbnow,bttvb1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；os.tvboxnow.com! l$ L8 H% G5 f8 e. i  X$ ^8 a  e

$ I" ~# x' c, c+ v- j+ r# H1 y2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；+ C# @/ g5 F. ~# V0 A8 l  L* j
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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3 v$ ^3 q6 |: _; U+ f# S: j9 K! b公仔箱論壇5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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