標題:
[健康資訊]
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-28 04:05 AM
標題:
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
營養師表示，近日氣溫劇降，如果是血液循環不好、天氣變冷就容易手腳冰冷的人，推薦喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，香甜的酒釀蛋不僅有天然濃厚的甜味，還有淡淡的酒香，可以促進血液循環，擺脫惱人的手腳冰冷。
1 ?4 R% ~0 j, r7 [os.tvboxnow.com
6 e, D5 ^# f6 U8 j( F3 r+ ros.tvboxnow.com
甜酒釀促進血液循環 改善手腳冰冷
# u3 F& u- z! q% U& P6 s7 B: q! h F
營養師表示，甜酒釀是將糯米接種酒麴，經輕微發酵，使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
. H+ L3 U0 u- e. A" u
7 e: K( W$ D) `2 p; O W
甜酒釀含鈣質 可緩解生理期經痛
os.tvboxnow.com5 t8 M0 C/ a1 G% @% f" b
甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖，使腸胃較好吸收。冬天容易有手腳冰冷問題的人，吃熱甜酒釀可以活血、促進末梢血液循環，讓手腳暖和不再冷吱吱。此外，甜酒釀中含有鈣質，長期食用可以緩解女生生理期間經痛的問題。
& r; U* }- p9 b, H/ Hos.tvboxnow.com
0 b6 X6 s1 k! L4 V' t- q n- m& G
冬天喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j6 g2 w- u& o# e5 e0 n
5 S. Z: h, c5 ^% {2 @- b: r3 E
以下推薦2道既抗寒又能補身甜酒釀食譜：
' L# i/ f+ K1 B U- u
食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】
3 _5 v$ E+ P8 A, t# _os.tvboxnow.com
材料：
% I X& ]' X( h( ]6 kos.tvboxnow.com
甜酒釀100克、牛奶300毫升、薑汁適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b9 W8 p; k; F: L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K& z! a/ q5 x. |& p3 P8 T+ ?
作法：
3 K4 C, [8 i' `0 }2 x
1.先將甜酒釀放入鍋中煮開。
公仔箱論壇0 E4 ^2 M7 V" f. a0 M' B
' ?! @" N! V' @
2.牛奶加熱後加入薑汁，再放入煮開的甜酒釀即可。
, g+ r5 O) k/ s" Z' ?8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o( h( I) t6 V8 }7 O
營養解析：
os.tvboxnow.com. j0 E3 i% Q( e" g" Q: q
牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃，以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環，對於改善手腳冰冷有助益。
! R! I% {9 `7 B% A1 c0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! C* h- ?* t1 }5 \5 g9 k
酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
公仔箱論壇' d9 b8 S: r. i. I, x
3 I8 q' x w5 ^1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ]9 Z* w' y. U; N* O公仔箱論壇
食譜2／【酒釀湯圓蛋】
. b* Y/ B8 A4 }, Y
材料:
% \# W* j0 U$ etvb now,tvbnow,bttvb
酒釀3大匙、雞蛋1個、紅糖適量、生薑末1茶匙、湯圓適量。
+ d1 E! ]" |" Y Ftvb now,tvbnow,bttvb
$ o. T8 b. ~( C, E6 ~公仔箱論壇
做法：
( y7 i+ b# [7 d6 r& {
1.滾水將湯圓煮熟後撈出。
os.tvboxnow.com! _; V' t2 @# ~% M. N" E4 z) z
tvb now,tvbnow,bttvb( o" ~3 p+ n* o }
2.在同一鍋水中加入紅糖、生薑末、雞蛋煮滾。
' m; R) M6 T- U- O u
' x R- o8 o2 }- F
3.最後將煮好的湯圓，以及甜酒釀加入鍋中熱一下即可。
! E3 I6 N) l& g& \: Q, V9 k1 u
7 r5 X( t, Z) e2 ^- X1 t
【營養師小叮嚀】：
) P1 C, Q% `; T) H, A C2 R
需要注意的是，酒釀湯圓蛋中的湯圓較甜、熱量較高，建議早上食用，一早吃可以增加元氣活力，熱量也容易消耗掉不易囤積。且酒釀為糯米發酵而成，雖較糯米好吸收，但若腸胃不好的人，還是要節制食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
