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標題: [健康資訊] 【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！ [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-28 04:02 AM 標題: 【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！

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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！

以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。公仔箱論壇1 x  @7 w- \% `% A) W
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。

按摩穴位可減緩手腕疼痛。

3穴位減緩手腕痛
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。公仔箱論壇" |/ `0 O, @4 w0 o
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb1 }7 t" Q3 g: P5 s: `
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。

避免手腕痛加劇應：tvb now,tvbnow,bttvb1 r* @( q; R7 [; a& y2 D
1.避免食用辛辣、刺激的食物。

2.避免吃冰的食物。8 {9 s3 v  t5 o3 l+ Z5 K

3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。

4.多讓患處休息。os.tvboxnow.com" u8 l+ P" i. B* ?1 A1 S3 D9 \2 U

【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。

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