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標題: [生活小百科] 警惕：晚餐吃這6種食物=吃砒霜 [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2016-1-25 12:23 PM     標題: 警惕：晚餐吃這6種食物=吃砒霜

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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。9 o, P; k& {7 H7 X$ h0 U

5 z6 n/ h6 F" t/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  R/ K) B' _) A- Q* D% n% Q0 A
1、晚上吃姜等於吃砒霜
4 Z2 V) m$ q) [  j3 f古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。! [& F- X8 Y& W8 f3 g' U- G

. g1 P9 _2 J! Ftvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
9 S: t$ H& o6 m1 l( N3 c% c公仔箱論壇公仔箱論壇9 H+ V: [( }8 a5 E; [
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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) R8 g/ z1 w. U& c# Y/ b公仔箱論壇秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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+ }8 s+ p, I0 Mos.tvboxnow.com2、油膩食品應拒絕
( q: S6 J8 U( Y3 Ttvb now,tvbnow,bttvb油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
1 D; F# P  n, }# N: \0 U( W. b% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& m6 _" X6 T9 u( G. f" W. I! K
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \3 |6 }, _  `% h4 A. q) v; z
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
; I  N! x7 h% m9 _/ C. ~2 D公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
- {8 o, d0 e* A) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g& a( \! f' A( Ftvb now,tvbnow,bttvb過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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! ~9 f1 b- |5 W& R; k5 a公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石
% _' u7 l& O/ ]) ^1 g8 v6 V4 c0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。: |% Z! {8 A5 C! B- q
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。' w% p, y& P% P5 `. s, y
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
6 A/ D0 X; Q' M3 x8 Z% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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% w- f$ E7 \: N' J4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvb now,tvbnow,bttvb" H0 }* ]- b7 K2 A1 b
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6、晚餐後的甜品是禁忌
4 n. O& t8 o8 Y2 f: E  X$ \5 T$ L公仔箱論壇很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。; U9 Q3 f# a( p4 }8 ?8 w
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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