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標題: [健康資訊] 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！ [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-25 11:46 AM 標題: 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！

以下圖片來源公仔箱論壇" V% U& t+ K; h+ O
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。; H2 a; X( G* X0 D" r6 @
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。

他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」os.tvboxnow.com% W( ?/ ?( q  o/ z) y- E, u/ d
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」公仔箱論壇/ B/ E& C3 {, \2 o  T. S3 \- ]
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」公仔箱論壇5 Z4 e; v3 y: a2 K

大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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瞬間強腎法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t/ N! \- v" B/ u0 X+ B5 f
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」

這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。

這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。

中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。tvb now,tvbnow,bttvb$ S& X" k: [+ P6 v; h5 @# [

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基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。公仔箱論壇& }/ T- ^! s0 g$ _5 S, y: D7 c
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f1 B& L, T% ?# g

體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！$ U" k- V1 ?6 U1 _6 m

通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。4 L& ~4 ?7 P) Y' W; }
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。" z( q! h/ x/ D  z

對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。

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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。

腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：公仔箱論壇3 Q% _# i0 s, a
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；公仔箱論壇; f6 @! a) K- N" h1 ~0 i3 `
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；3 Q) w( R: O9 L+ y2 \
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。

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