標題: [健康資訊] 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！ [打印本頁]

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作者: tager617    時間: 2016-1-25 11:46 AM     標題: 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！

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以下圖片來源8 @1 A. x; _8 @9 r2 F' r
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。tvb now,tvbnow,bttvb1 m$ g* A$ I# ?: v8 o

: [' P* f. ~, j3 `$ ?1 Ptvb now,tvbnow,bttvb 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。7 \; N1 a; r7 Y, D4 v
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w2 e; @8 b* \. s) L: U

, f. X; U  Z9 Y1 Dtvb now,tvbnow,bttvb 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」" V+ b# A& O" n- t; S5 |
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」公仔箱論壇3 W6 C- s+ Z& a( J

! Y2 T: z  M3 A% O6 T, Otvb now,tvbnow,bttvb 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」tvb now,tvbnow,bttvb" |# T9 j" v. v9 [  B, n+ L/ S
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$ c' p0 z# m1 Q% U" d5 i公仔箱論壇 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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. j( h4 L4 E6 D' ?公仔箱論壇 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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! e/ W6 z0 Y) l3 \& F9 dtvb now,tvbnow,bttvb 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。公仔箱論壇# _$ y+ I# [1 T6 z. C8 w5 Q
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基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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8 S+ A" \  H+ [$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。os.tvboxnow.com6 E! `- H! O; R2 G% e. n

' }$ K2 G0 I! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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8 _/ L: h3 I" w" z! jos.tvboxnow.com 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。tvb now,tvbnow,bttvb! ^: r! ^. w) m7 B) ~2 i2 K
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K; x5 f# q% s# ?0 A/ B9 }' ?
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？% r1 b; o) W* ~$ M" }# A5 k% i

9 A- e$ s1 r( |+ L4 a 有個好辦法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g2 U) v4 y9 S

/ W* r) v$ j+ x. f% m; z& ]os.tvboxnow.com 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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% g7 y: h/ |. r6 s7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；公仔箱論壇1 _4 g5 _* s' z3 _

) V# O" p* Q+ z8 y6 j$ b. tos.tvboxnow.com 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。

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