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標題: [健康資訊] 嗯嗯不出來…不是多吃菜就好！地瓜加●●，改善9成便秘又補腎 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2016-1-18 09:24 AM 標題: 嗯嗯不出來…不是多吃菜就好！地瓜加●●，改善9成便秘又補腎

大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
解便困難或無法排淨，都是便秘
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n0 [8 W& e5 v4 L! d/ w
中醫看便秘的四種原因
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 os.tvboxnow.com! ^* Y* C; [- a* \5 K. B' {9 y; |
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。os.tvboxnow.com) q' o3 F2 ^& i$ U
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 2 f* p7 W7 y3 P. l" k' {  L
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。4 z5 U% C* i3 v# m8 e
地瓜蜂蜜膏公仔箱論壇% k+ H+ p+ ]9 @& o
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 tvb now,tvbnow,bttvb8 M7 t2 }. Y7 x. m! E  g
做法：0 ~, g) S" v9 l
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。公仔箱論壇5 W6 W9 h- Q1 h. }; n5 m% p$ v
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 tvb now,tvbnow,bttvb9 R8 O& @4 Y* W# K  m/ o. D
吃法：
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。公仔箱論壇/ |! \& B# E+ P. q
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m" G, ?" X! S9 Q

地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。公仔箱論壇& i6 h3 L, O9 l7 Y& G
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
食用禁忌
1. 糖尿病患者忌服。
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。tvb now,tvbnow,bttvb# r3 l z( \. V; N
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。9 {' [3 ?1 n# o: I8 S6 ]1 A+ ?
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `; C0 r- D' M) F- p- |
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。os.tvboxnow.com0 O$ @+ C3 D4 i7 [
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社公仔箱論壇/ e, D% i2 W* h* M$ M

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