3 i7 b* n( L: t" ?& ctvb now,tvbnow,bttvb患者因肩頸部位長期傾前及維持同一動作，拉扯肩頸的斜方肌及胸鎖乳突肌，引致肌肉緊張甚至勞損，疼痛及牽扯感可由肩部伸延至頭部。除低頭族外，女士經常使用單肩揹手袋，雙肩受力不均，也會令受壓一邊的肩膀出現痠痛情況。 . q; Q1 s' z; T* ~5 H* C/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) D) O" c: z. r. U( K
林指因肌肉勞損導致的痛楚多屬痠痛，並會伴隨肌肉牽扯感，症狀「時有時冇」，患者緊張時疼痛會較為頻密，放鬆時則會減少。冬季氣溫下降，風寒濕邪容易入侵經脈，也會令人體氣血及經脈出現阻滯，從而誘發症狀，若肩膊本身已有痠痛情況，一旦受冷便更趨嚴重，故冬季因肩頸膊痛的求診數字也較夏季增加一至兩成。 - |- T3 [# N9 w; B5 L3 h+ A; t* T
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■林榮聰指可按壓肩膀與頸之間的肩井穴減輕痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A; i: H- ?1 @: T3 Y; m, I6 f( ]
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敷暖水袋助暢通經絡$ V- O+ Q% @! o, R
中醫一般會以針灸及推拿進行治療，針灸部位包括夾脊穴、肩井穴、肩外俞及肩中俞等肩膊穴位。若症狀不算嚴重，其實患者也可自救。林教路，患者可自行按壓痠痛部位，如位於頸部與肩膊中間的肩井穴，以及肩胛骨內緣上角的部位，該位置是聳起肩膊時的起始肌肉，按壓時會感到特別痠痛。8 R" l' q) j, G9 o
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林指上班族平日也可進行頸部拉筋動作，將頭部朝上、下、左、右、左側及右側方向轉動，只需感到拉扯感即可，每一個方位停頓15至20秒，每日兩次；也可以手掌揑起頸後肌肉，有助放鬆緊張的肌肉，惟力度以不引起疼痛為宜，每次做15至20下，每日3至5次。 - A$ i$ [* _ V0 W) |3 t 1 B" |( U! j4 t. ~" A" @ i公仔箱論壇部份人冬季氣血較差，林提醒應進行適量運動，有助暢通氣血，又或以濕布包裹暖水袋，放在肩頸位15至20分鐘，當皮膚表面有少許潮紅即可，也有助暢通經絡，增加血液循環，減低出現肩頸膊痛的機率。
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