標題:
[西式食譜]
焗烤海鮮蛋炒飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-18 04:51 AM
標題:
焗烤海鮮蛋炒飯
S8 A$ V, Y4 x! R9 M5 V" r
% P: w; N) P0 x0 Q; P$ {4 T9 @# Z) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B# Y: _2 C6 x3 X* m
食材
P- |5 o' p0 f! k0 n1 X% r wtvb now,tvbnow,bttvb
蛋.....2顆
$ J2 e9 G! g1 |5 R& A) X& x- X公仔箱論壇
鹽.....適量
tvb now,tvbnow,bttvb |, u* s! }: n9 c2 ^1 ^# H
洋蔥.....1個
) e0 s5 Q8 N6 O& O+ x* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蝦仁.....100g
' r- H1 D! N0 c& P4 \
花枝.....100g
os.tvboxnow.com2 H. m1 N0 D# `6 n
淡菜.....100g
tvb now,tvbnow,bttvb7 h3 E5 G# i) l+ s+ H
白飯.....適量
X6 f7 U z7 ~2 x5 i/ b1 }0 P) d( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黑胡椒.....適量
% D$ J+ o& Q6 J! G公仔箱論壇
青花椰菜.....1~2小朵
! w, e6 a! y1 j0 ?* r+ ^
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
4 d7 P' h( }0 F1 N6 D
1 u4 Q6 E ?- F; U9 Mtvb now,tvbnow,bttvb
. n+ A+ q, F8 m8 _
做法
% a7 g6 t2 ]$ Y' ^$ \5 h# Z' g' p
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
% \/ Q/ G' C! y$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com4 s! D: g0 m; I
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
tvb now,tvbnow,bttvb4 g# [. ^! m# ]( ^
9 J- ]8 ]) q4 y
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
! ~0 f7 a% T0 S6 i7 X7 utvb now,tvbnow,bttvb
$ d+ L$ n# t; I2 v( }
2 P! x# L7 w. g2 \8 {) F
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
