標題:
[西式食譜]
焗烤海鮮蛋炒飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-18 04:51 AM
標題:
焗烤海鮮蛋炒飯
' C) k C! u+ u公仔箱論壇
: A. z; ~0 n; I+ s: @0 f3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P8 B: w/ k1 Z1 |# d% M
食材
- N% ~( @7 N+ W; W* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蛋.....2顆
5 I# ] o, t) |6 R, D. Otvb now,tvbnow,bttvb
鹽.....適量
os.tvboxnow.com; q& Q7 p3 A: H) ~0 \! {9 ~, a
洋蔥.....1個
4 H" s8 p/ Q Z' E/ K6 K9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蝦仁.....100g
- `4 ?3 ~+ Z7 |0 M& b. o* Ios.tvboxnow.com
花枝.....100g
os.tvboxnow.com- b1 W$ u L2 [6 _5 J6 m
淡菜.....100g
& E ?8 d, l/ O' j/ A# a
白飯.....適量
tvb now,tvbnow,bttvb r' H2 \/ Z9 K V: y9 { O# M
黑胡椒.....適量
b- _- A$ m9 u6 [+ O B! y
青花椰菜.....1~2小朵
5 n( I/ @9 _% {2 i- e2 W% H; Qos.tvboxnow.com
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
9 B8 T. d+ g3 h2 K: uos.tvboxnow.com
: f' Y" @& A+ f$ T7 [* J
8 g8 t8 l4 L- ^. z: ~/ v2 z' Itvb now,tvbnow,bttvb
做法
7 Z% q7 }" p% Q8 \tvb now,tvbnow,bttvb
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X, b2 y4 F' ?% n k _% K0 w5 S$ |
0 Z* _3 r% b/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
( C* Z& C$ Y$ d/ g# p1 r: U
$ [: l0 n {7 F- Y+ {+ xtvb now,tvbnow,bttvb
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
公仔箱論壇/ d" D* M% k* s: J
* [) {5 I( g& Z. P* m9 h; D9 u
# K* y6 B$ M/ T* w9 h/ V- v& H公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
