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標題: [生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-15 09:07 AM 標題: 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量os.tvboxnow.com  y3 S0 i4 b: X! ?0 W
　　調料：酒、鹽少許os.tvboxnow.com$ E4 j4 `, i2 ^
　　做法：+ V1 ~( C/ i. f
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。1 |5 o$ l# M( o0 L
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。9 p$ {/ ?8 h( E* d. \8 U
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。公仔箱論壇  ]* m. @2 \4 \

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　　牛蒡蓮藕湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q# k) c( @: \) x
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb8 Z6 I" r+ z1 N& X+ M) l
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。os.tvboxnow.com) O% T; P+ u2 I7 b3 g {5 F

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　　木耳白菜湯* Y' @9 x" E X
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克公仔箱論壇. n- |6 o/ ~# W6 c
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。1 Z. U, L7 K7 Q5 z7 B
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。: F2 M$ ^: h8 i+ r/ q0 F* d1 N
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 l% W" Y; ]( U
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！os.tvboxnow.com( y) `: M" d7 p: Z8 C2 v1 V

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V4 n: a5 U+ G$ S" E4 u8 K
　　調料：鹽少許，香菜少許0 }, @, V6 r- M. v7 q3 l
　　做法：公仔箱論壇. f! }# H3 X* z
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。公仔箱論壇  T# W4 S* ~' n# ^
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。os.tvboxnow.com& A* g: S# p/ c% D0 r( t
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B/ N5 E. \( `0 ^* G
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。公仔箱論壇  ^4 `7 d0 x: H. f* A
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。公仔箱論壇. g. h# X/ d* g
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。5 b' j6 p+ v; f( B8 }+ ]: ~
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　　山藥甜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S7 ^5 N. {  X# a
　　原料：新鮮山藥200克os.tvboxnow.com% h! z9 Q7 \; D$ A# Y
　　調料：冰糖適量
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb& Z# H9 a: A$ i* B7 G% z
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。  i* l) @6 t7 C+ R- ?
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^# o. a  E" Q+ n1 T6 L, I% v* e% Q
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。公仔箱論壇4 \: f/ G- U5 ?3 H" k/ M) a# D
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　　苦瓜梅子雞湯公仔箱論壇3 [" O7 N* X; ?; Q
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許
　　做法：0 ]) V% f* n: D: Y$ f$ q
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z. n! v# P, Q$ i# e3 {) C6 D' Z
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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