標題:
[健康資訊]
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-13 12:28 PM
標題:
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
4 q' E, |; R0 N5 j5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H; Q/ o D2 t1 v q! q6 los.tvboxnow.com
1 野莓
6 B) D' I9 c" Z' T% f6 F, y' i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U8 B y: |* v( p4 `
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
8 M5 X0 p7 V, N" z5 n7 q
os.tvboxnow.com+ L2 E k6 s. S0 a. ~/ F& g/ H
2. 李子
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N! w, s- M, b: h. I
0 m$ ~/ e' ~; B1 T" w$ K
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
! O& }& v6 q/ J
9 ^4 O+ n1 A8 Y2 L C1 ?7 B# e- d9 G
3. 果乾
8 r- z* W- {1 `5 r/ l6 s! ltvb now,tvbnow,bttvb
# M P& U$ ]* ~/ Q
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
tvb now,tvbnow,bttvb; C$ T4 I$ t; P/ \; c) {! K; z# N
# `& z: U! q0 v$ jos.tvboxnow.com
4. 蘋果
* L$ T# w$ v; b! ?. N( q公仔箱論壇
) b e0 r1 R; a/ N3 ntvb now,tvbnow,bttvb
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
v9 s$ }6 B3 ~# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U- P% N9 x+ @
5 玉米
j$ N/ m% b2 k. |; K, D; I. nos.tvboxnow.com
/ M# b( e2 z0 p& p9 V! \
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i, p2 Y! `* E, Z
7 M, p* J7 G3 x8 B3 |3 A2 A
6 花椰菜
. a% _$ c- |$ _0 Q: ?os.tvboxnow.com
/ E: y: I( `( L6 l0 ]" X$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
4 {8 \/ m1 j/ Y* @( Z L
$ m4 @8 i9 P5 ]
7 燕麥
os.tvboxnow.com& m. e2 y: r Z: ]6 ?
) b/ O6 v& Y, y. j: V2 m& B( F0 q
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又
健康
的一天就此展開！
; T: Y& q& { Ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb% U, _# W' `1 _1 l0 v$ B
8 蕃薯
os.tvboxnow.com5 D7 x% O& o) R' W5 H+ T
I/ S6 \$ Y C3 f4 g4 {
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
0 C: \% U. A+ R: m
/ v0 C9 N. A( e! ?tvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com/ `1 T9 @+ h& v6 }
公仔箱論壇$ y" K! K% r B
os.tvboxnow.com' h; _. X/ F; P1 m1 N
聯合新聞
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
