標題:
[健康資訊]
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-13 12:28 PM
標題:
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M$ j) p( K. v, |7 h) x( S) \$ [
% t! G0 {% ~, o; [- f3 R9 S
1 野莓
公仔箱論壇+ Q" g$ O: I$ h2 u1 x- F: e
tvb now,tvbnow,bttvb& e& ~# M; \, i$ H/ B5 ~
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
公仔箱論壇3 m1 f k0 k3 F* A( {
5 C. ], s8 i/ U7 T/ i, I
2. 李子
/ t7 q2 E" O% q! u
tvb now,tvbnow,bttvb( V: r$ n4 R$ ~' r! G: O$ V
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
; D# H* T- v+ M( D7 t
+ N. L3 ~- J6 k+ c8 H
3. 果乾
+ U9 }* }+ S- u! y! H1 r公仔箱論壇
' o* L( j$ {8 N1 M
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
os.tvboxnow.com6 j9 w0 C8 b5 m$ W+ y
" [$ A1 N6 ~& V/ B. e, s) h
4. 蘋果
+ U" u3 _5 F9 e- `5 J
/ a4 H1 `& w% [& m. D- y
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
/ N2 a6 V& ^. k, q8 `& s1 K0 f& }4 Q公仔箱論壇
|! m3 R6 p7 K j) T* L2 Z/ t
5 玉米
0 x7 X% @) ^7 g0 X7 U6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
9 X0 B+ ?6 [# \' |- _$ z$ ~$ {2 ?tvb now,tvbnow,bttvb
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
公仔箱論壇" G. t6 Z- f+ r6 i
/ ^0 [7 V* @% Los.tvboxnow.com
6 花椰菜
os.tvboxnow.com) ]6 a2 l6 b' ]8 p! H
C5 o0 a2 n1 L* I7 E4 k
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
3 \ R! I/ ~7 j# L& X( q7 F5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @; G% k' Z6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
7 燕麥
' u- i t" T! o! t2 m: [0 c& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[6 Q9 W" e3 z4 C8 l7 t
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又
健康
的一天就此展開！
& \2 D' U2 F' w6 K2 d+ m
( q+ e0 D8 o- v+ G. p4 G
8 蕃薯
公仔箱論壇7 M% h1 c- k7 t
- b* F. S( s( w1 Y* ^: s$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
公仔箱論壇( ~) z& d' v8 [! a6 ?; v
9 D' X* @! j; J8 Q$ z* E
+ D' H- y6 Y) J2 ~% f
公仔箱論壇: Q* o+ A$ x3 o6 n+ j- Z
公仔箱論壇8 T1 q7 w* y0 b: O0 C8 q
聯合新聞
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
