標題:
[健康資訊]
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-13 12:28 PM
標題:
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
公仔箱論壇! `, Z, d. Y0 W- B. n. {) T* t
- ?8 x; f6 ?4 r; X公仔箱論壇
1 野莓
9 |. {, a" s6 p" b1 ]$ Q" F公仔箱論壇
. F7 R" z! ]% _
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
9 X$ k& g( L1 t/ ?
6 U" D7 N$ H2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 李子
1 P( w1 \5 o: Z. `3 N) l
os.tvboxnow.com9 y7 b8 C6 |* _! }3 [
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
tvb now,tvbnow,bttvb; Z5 A3 r5 G" ]3 w
+ {7 S. d- g2 `! ]9 ~" e& }( ?9 E
3. 果乾
1 j: t' B! q( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
j$ @& P' f% B! I& _ p! c2 nos.tvboxnow.com
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
tvb now,tvbnow,bttvb6 U* |! Y5 b, k: ?# Z" V
4 x! Q9 L9 F0 J# i- W
4. 蘋果
7 \3 |& s2 O! O' X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {9 F o* H0 Q n$ p L
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
% n2 w# }: H4 w" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s& ]' m8 G2 k E
5 玉米
os.tvboxnow.com0 l' L) n8 g0 P) v' \( V Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 { B1 b! Z5 V( D/ O4 ]; |
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
) w6 y$ t) M: F2 [2 R公仔箱論壇
* m3 p; h2 q; uos.tvboxnow.com
6 花椰菜
os.tvboxnow.com) R( J7 [' d& j0 Y1 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n: L- W; A! d1 Y
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
! m% C9 q& y& R3 P( B7 z" R! vos.tvboxnow.com
) W6 W$ U+ d0 O0 Q
7 燕麥
8 }6 f0 a' c4 I( {% J6 o" _tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇9 F% {7 A' b. ^. B8 ~* J
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又
健康
的一天就此展開！
tvb now,tvbnow,bttvb; x: S3 ~) M# F% L* S
( p! B( l" C( {. ]* X) H* B* ]
8 蕃薯
5 Z8 d! P$ x( b5 K, Z) ntvb now,tvbnow,bttvb
7 Y: u6 Q3 Y t9 m' D- ]1 c
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
$ @9 `% L2 v- b; s' G6 B2 J
L1 s! a, Z- L+ \$ D: g* A0 z" b
os.tvboxnow.com$ p1 S# |2 Y8 R U2 ?$ m6 m3 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `: Y2 \& G5 e" T$ I
公仔箱論壇- i7 \2 W7 a3 s' [8 B5 ? X
聯合新聞
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
