標題:
[生活小百科]
揭秘香蕉的7個營養價值！！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-10 04:31 AM
標題:
揭秘香蕉的7個營養價值！！
揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享）
2 C/ T' W4 @7 C6 `6 Z2 \" b9 t
% g+ S, v( ~) G8 z7 d6 W- r
& t. v( x: N8 [* ^6 v# F
$ g4 O5 i" o& J' m3 m/ }
7 [) J3 A P( N5 t公仔箱論壇
香蕉的營養分析
/ p- v1 Y" B$ r' [tvb now,tvbnow,bttvb
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;
6 N2 o' d+ a: t7 o$ Z
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~7 W1 l3 l) m( n2 ?% g% l& \5 z
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
" V; ~5 `4 ?' P8 G( W1 }- I1 w
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y6 W& x$ T1 [. n; x
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
7 T+ j' ?! h! i- vtvb now,tvbnow,bttvb
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
`, y$ m% z; @8 U+ z, Utvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com' R- c0 ]# {9 O/ L) @) w
治療憂鬱症
香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。
os.tvboxnow.com( s! D0 m! b) _- i
& f0 \$ y% L1 F8 F
公仔箱論壇* ^' ? i ?3 Y$ i7 x
os.tvboxnow.com( z" h+ l% \( e+ J" B
治療皮膚瘙癢症
" u' x! D8 W1 ?* l5 v
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
1 i0 g( a- g: A% R* Z% ?5 }
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。
% n7 X3 U1 s; U$ A, uos.tvboxnow.com
公仔箱論壇/ _8 g/ R4 b# u1 U. C: w; v
香蕉降壓通便
4 E5 P) L" d0 w0 E: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
O% D% H" Z) h' f" `$ h& Ytvb now,tvbnow,bttvb
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
. H5 ?( |5 r! F' s1 _7 M- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f M- c" p. V5 b& @& K
, x7 s2 w9 T' d9 U0 gtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb6 y! @9 R" d; U) }* w
1、減肥
) w+ W) t9 _2 I/ X' a1 H7 b( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。
6 v' V4 U9 r7 V5 ^- l
- d3 l0 m. q% R* Btvb now,tvbnow,bttvb
2、美容
+ l3 J4 ?$ v; G- E5 H4 t# k
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
5 f6 x# @& s p7 r2 \
保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
tvb now,tvbnow,bttvb$ n& w- S5 L; E8 u( e) ^
公仔箱論壇 k3 w" W1 b- ~- |( K4 r' L+ {# _
3、解酒
tvb now,tvbnow,bttvb! u! L M+ }4 j6 c7 |
: L! v7 {! j+ d8 `4 P. mos.tvboxnow.com
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
3 Z+ N7 u7 w: G2 G d7 \0 c1 xtvb now,tvbnow,bttvb
1 N( H m. E$ i7 `
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
( p; ^# e n- [% d4 G5 x; v2 etvb now,tvbnow,bttvb
% l: e* l" w9 G$ z6 o: q. n$ Dos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com3 {0 p7 E; R6 [+ u1 v8 T) q1 _6 [
os.tvboxnow.com& ]# a& [- i* i+ H
4、香蕉可當早餐
/ `+ h4 ^( \; Q9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& `$ z* I3 L' l7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
os.tvboxnow.com( F' l% T$ ~( @1 G
5 w/ E4 d$ ]4 T5 s+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇* ^' ? i ?3 Y$ i7 x
os.tvboxnow.com3 {0 p7 E; R6 [+ u1 v8 T) q1 _6 [