標題:
[健康資訊]
下班癱在沙發上？喝山藥枸杞粥解疲勞
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2016-1-7 01:01 PM
標題:
下班癱在沙發上？喝山藥枸杞粥解疲勞
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，一下班就只想賴在沙發上，往往沒有太多時間保養身體。中醫師表示，若平時沒有儲備充足的精力及體力，當疲勞來襲，免疫力一降低，疾病往往就會跟著來。疲勞的時候，不妨喝一碗熱熱的山藥枸杞粥，不僅暖胃，還能增強抵抗力。
4 Z+ K8 G+ n: M/ e$ L
身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，往往沒有太多時間保養身體。
9 s7 L$ i8 r# S) p9 @tvb now,tvbnow,bttvb
食療權威王曉齋中醫師，在其著作《吃出健康自癒力》一書中指出，粥在中華文化的歷史十分悠久，早在西漢就有名醫淳于意用粥來治病的記載，後來張仲景的《傷寒論》也有喝熱粥助藥力的案例。建議平時忙碌忽略身體保養的上班族，可以喝一碗簡單就能完成的山藥枸杞粥，除了能暖身外，還能補充精力及免疫力。
8 X8 X: |+ z2 \
山藥潔白如玉 可健脾、補腎肺
公仔箱論壇% S6 w% H( q+ n" y
山藥枸杞粥的材料十分簡單，只要白米、山藥及枸杞就夠了。山藥潔白如玉，在中醫上，山藥「一味入三經」即肺、脾、腎經。本草綱目將山藥的功效歸納為五大功用：「益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰、潤皮。」
" Z1 u8 d) n1 ]2 H
此外，山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。山藥除了可以煮粥外，食用方法也非常多變，當主食可以飽腹，入菜能助開胃，與其他材料燉煮也軟爛可口，當甜點還能解嘴饞。
os.tvboxnow.com! K3 \2 W# L/ h' t4 O" L
山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。
; K4 {& l; g1 Q* t' stvb now,tvbnow,bttvb
消疲勞、防眼睛老化 吃枸杞功效好
. v3 Y% C' Q* H) u) o& k9 U4 Q
現代醫學研究發現，枸杞不僅能防治糖尿病、高血脂症、肝病及腫瘤，對防治眼疾也有特殊的醫療價值。而中醫認為，枸杞有滋補肝腎、益精明目之功效。古藥書《本草匯言》記載：「枸杞能使氣可充、血可補、陽可生、陰可長、火可降、風濕可去，有十全之妙用。」枸杞果實對消除疲勞、防止眼睛老化效果不錯。
tvb now,tvbnow,bttvb; ]8 A" _ S9 R( i W# M
喝1碗熱熱的山藥枸杞粥 補精力增免疫
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q0 M; s( H) ?1 U
這款山藥枸杞粥融合了枸杞的功能，不僅有增加白血球、增強抵抗力的作用，對於疲憊的上班族，喝1碗熱熱的山藥枸杞粥，有緩解疲勞、紅潤氣色的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb p% S, _# L5 F0 x" t8 n
【山藥枸杞粥】
4 J8 R# W. ~9 k8 {6 V
材料：
白米、山藥、枸杞適量。
+ _+ t* i6 y+ n; `2 ^2 h8 a/ `公仔箱論壇
作法：
/ f- b; D* w4 ?0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.將白米洗淨發泡30分鐘、山藥氣皮切小塊、枸杞洗淨。
* \; d3 N: |" M7 ~0 z" z5 N6 {2 B. f v公仔箱論壇
2.放適量的水到鍋中，煮滾後放入白米、山藥、枸杞，大火煮沸後，用文火慢熬小時即可。
" e# N/ k& v$ l% ~0 [
小撇步：
喜歡吃甜的人，可以放入少量的糖或蜂蜜。喜歡吃鹹的人，可以加一盤涼拌菜或小鹹菜配著吃。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，往往沒有太多時間保養身體。
山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。