標題:
[生活小百科]
什麼時候做什麼事情
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-3 02:21 PM
標題:
什麼時候做什麼事情
您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
公仔箱論壇4 c k7 W0 Z) C5 t/ a
: d4 N( O# Q9 ]3 Stvb now,tvbnow,bttvb
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
+ O; W9 k- R# Q) Ltvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com5 ^ i6 o5 m# ?) B
1.唸書的最佳時間
" J# ~- O; e9 Z# ~1 e4 Mos.tvboxnow.com
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
J" A, V% Y! {
9 l/ Z' v$ T% ^ C
2.運動的最佳時間
0 }6 S; t$ M S H. M4 ^os.tvboxnow.com
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
7 R, J& m7 ~7 R" Z/ d
" M/ u- E9 ? K5 C, o1 b* y6 \$ ztvb now,tvbnow,bttvb
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
: @, i Y3 k' d" v* \) l5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B7 f( \3 P0 V& }公仔箱論壇
4.鍛煉的最佳時間
4 Q* J' k9 E, @0 |5 G
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
3 i7 k8 c: Z. \& r" yos.tvboxnow.com
7 p- m; R' l* F1 P$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.洗澡的最佳時間
公仔箱論壇1 p* F, ]) [& \/ Q! \5 K
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
: b! Z0 ?: V. l公仔箱論壇
$ S$ P- y3 ?6 M公仔箱論壇
6.減肥的最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L# ?) n' ^3 [; N% H
飯後45分鐘。
& v1 i* u6 M q" Z/ f
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
3 I; \0 W6 R1 T$ j+ J" X
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
os.tvboxnow.com' m: S7 B" O8 E! d9 Y
% \1 M: O# k/ Y9 z7 _# `
7.睡眠的最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @; G3 V" ?0 l$ j$ |6 [
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
tvb now,tvbnow,bttvb' s5 K: E C& w' W0 ]4 q' [( {
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
' D9 q2 o+ f6 [! T# p/ Q( F公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb& L. L" y2 l$ X. i* h: X
8.刷牙的最佳時間
1 H* N( [8 s" k6 D1 T
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
" d+ S+ S1 L: Y7 A1 A# g) q3 r7 Btvb now,tvbnow,bttvb
+ g/ x5 D0 s& P; {: _
9.護膚的最佳時間
5 y3 a7 w$ Z# `5 c' ~, o4 m' c
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
os.tvboxnow.com7 s4 h/ L5 } A0 p/ x
' z$ ?9 R. h* J2 c( Y
10.飲茶的最佳時間
( S4 H$ \2 ~7 K1 Xos.tvboxnow.com
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T- Z6 L9 L) H, J
E5 K4 ?# {. k" |
0 C5 P/ U1 o2 U& X- Htvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
