公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜) [打印本頁]

作者: tonyyyf 時間: 2008-5-30 10:52 PM 標題: 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙2 n4 x' X, s8 ]- J# s) @! F
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽少許胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p8 y2 P0 L$ t' e5 t% T8 r% ^
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
7 g) B8 [. k! u i: m
做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。os.tvboxnow.com, z0 D% P( H6 R. f, |/ t+ e
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。) ~+ ?: V. u2 y- t5 Q
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。/ q. f# k) u2 g3 D

營養小貼士
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)