標題: [生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-12-23 01:24 PM     標題: 飯後七個好習慣為你的健康加分


) ?# E' ]2 Z- A/ K& T6 Z) U公仔箱論壇很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇/ [4 }- l" u8 d3 T8 D
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1.燒烤後吃根香蕉
! p! L: m0 ?8 d5 \% N- ?% x) o燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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+ I9 C, W9 C, n* m% Z1 V$ g2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G4 B& U6 R* G# m# h! Y: i+ |9 f% G
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。( z5 r9 j# F7 Q. \* e) g8 [
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3.吃火鍋後喝點酸奶
1 x: t- J; D' z  T8 tos.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。os.tvboxnow.com) n; a- u) w6 i) Z

, B' d  b  n: O3 o  K- U( v4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水os.tvboxnow.com+ y( s+ N8 e8 g/ G
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J! Y) O9 @/ T& {

1 }* I  {" Z% T4 g. e公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
: g) D7 b: A) `; U6 z0 y- t如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。os.tvboxnow.com; @1 U5 J; m! I
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
0 Y  {0 u0 O% w6 V( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。os.tvboxnow.com# w/ f! O/ `1 ]) {( u7 e( V

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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb+ g7 m; ?1 z9 e6 f
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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