標題:
[生活小百科]
飯後七個好習慣為你的健康加分
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-23 01:24 PM
標題:
飯後七個好習慣為你的健康加分
% r! }; I- l; T3 A- M- Htvb now,tvbnow,bttvb
很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
% ~1 n6 z! A6 z0 B6 |) t: o. Ltvb now,tvbnow,bttvb
8 j1 x' R7 E6 Y: G5 p5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.燒烤後吃根香蕉
4 e. ^# \2 E% g
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z8 e0 M3 R3 ?
2 q! R/ Q& ` _+ g# G" @5 w
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
9 u* j. a/ U+ t( c
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
公仔箱論壇$ B5 l' |) I3 e/ \7 g/ B$ \6 k
公仔箱論壇$ |4 y e D4 `, u
3.吃火鍋後喝點酸奶
: V" k" G6 X: K4 R
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
公仔箱論壇' b) Y5 _0 Q, @' i. y
; }- @9 |4 [$ [/ m: z1 y4 O/ ~& A公仔箱論壇
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
os.tvboxnow.com/ L, }6 {. k6 N2 Q6 M& M* D
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
8 y- P( F3 o& h! S! b
f: V6 F" T. F
5.吃即食麵後吃水果
! L* s0 y5 l, r$ W+ M' a3 j$ j3 Bos.tvboxnow.com
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
6 u9 O$ x+ P* p7 Mtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" p/ |7 a- S' h! D4 ~( o9 B
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
7 ]* ~6 o2 M. [9 I; N
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B; w& l- X# ?1 G2 b- B
5 x+ A3 s6 [' c: c1 ~. J
! c( f+ E2 A1 h% u5 ^8 ^/ ~5 T
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
4 y5 |8 M: N" b4 O
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
" z" l2 N( U6 L- h; Z: l2 q! G公仔箱論壇
( m! c$ z9 c8 @% G' S2 E3 K L/ f
tvb now,tvbnow,bttvb- q# T" G9 I! ^8 r6 `
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
