標題:
[生活小百科]
飯後七個好習慣為你的健康加分
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-23 01:24 PM
標題:
飯後七個好習慣為你的健康加分
7 a: r$ x _" v# a' Gtvb now,tvbnow,bttvb
很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
公仔箱論壇, o: N3 b# r+ X/ e b+ y
' s5 M) U$ A$ R/ K9 h3 s7 T5 S公仔箱論壇
1.燒烤後吃根香蕉
tvb now,tvbnow,bttvb7 x+ H9 F/ I5 \# u
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
$ H# j( B! M3 C, Xos.tvboxnow.com
/ z7 t7 q" `. v" R0 t: M1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
公仔箱論壇/ T9 | M. l# r" I6 V6 _/ W
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
公仔箱論壇2 ?8 i* ?3 H5 x/ g+ k8 J
公仔箱論壇) R. Q- A( ]# } k0 N. b6 D7 [
3.吃火鍋後喝點酸奶
公仔箱論壇 X; J, y2 ~5 X' M" {( D# U6 l* \5 K
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
3 P. S {# a$ N8 v9 ros.tvboxnow.com
. S; X; r: c, S. k7 e% W; V公仔箱論壇
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
公仔箱論壇+ O% e, L j/ u5 b7 d# G" @6 L3 Y
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
0 v7 A0 x) h; m! Y7 V( Y) x2 cos.tvboxnow.com
, t* t4 h1 ^' u2 c& Y5 g0 T
5.吃即食麵後吃水果
8 B3 _; G s4 g, g, @5 u3 Y7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
0 g) \* @4 l8 T' M' Y
os.tvboxnow.com2 r8 J5 O1 |9 z* g, [: I5 G$ ~
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
1 a% O5 i* v! f `" l1 T
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
5 i! ^7 r; ^. m! L! ^6 g: V" p3 c
$ e2 P% p) P1 E' R' d公仔箱論壇
+ V. D( V( h* [* m" X* t+ mtvb now,tvbnow,bttvb
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
4 p* ]/ D3 P9 S4 d
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
: y" q9 F- |1 y9 Q4 Q9 D& o
os.tvboxnow.com6 D: {) g3 {% n: l5 y
, X' Y0 I/ I' X+ x5 O& x- n* Ntvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
