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標題: [中式食譜] 低卡美味蘑菇菠菜烘蛋 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-12-19 04:21 AM     標題: 低卡美味蘑菇菠菜烘蛋

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公仔箱論壇; ]2 w2 A4 c6 y' h! o' `
食材2 a6 `( i8 e; t# P
雞蛋.....2顆
, e9 O  _2 u; ^0 B* ^) p公仔箱論壇橄欖油.....1小匙
" s3 r) U( |1 o! r$ X8 d) Ktvb now,tvbnow,bttvb嫩菠菜葉.....1杯. o2 y, O. H0 T, p/ \
蘑菇(切片).....2朵
0 T) P. M0 t- N% [3 A公仔箱論壇鹽巴及胡椒.....適量! b' R1 v! W" {0 d
小型洋蔥(切末).....半顆os.tvboxnow.com3 I1 q- L7 h$ q3 f
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [5 G4 i1 e. ]2 s& R
做法
$ N+ G- n5 h! g0 M& d2 U1. 取一不沾鍋,加入橄欖油後,爆香洋蔥末os.tvboxnow.com$ F+ I. o& I' J" c7 T) n2 j" K4 T/ b

! Y7 ^, E4 N; n" d; ?os.tvboxnow.com2. 待洋蔥炒至透明,加入切片蘑菇煸香3 r$ T! I, e: h* B: y1 X

# m5 M. G0 x* [% ?2 y$ \: V/ stvb now,tvbnow,bttvb3. 接著加入菠菜葉稍微拌炒
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8 f0 i# t* S6 z4. 加入打散的雞蛋液及調味料,待蛋液約五分熟時,移至烤盤,接著放入預熱好200度的烤箱烤10分鐘(或蛋液凝固)。即完成。2 E' ~  h: c( t5 k9 q

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