標題:
[生活小百科]
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-14 01:24 PM
標題:
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
: T3 ~$ V# _1 Q) k6 [7 L) H R公仔箱論壇
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
/ \' \; S: e- j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \4 r0 P6 v8 L7 m
1、菠菜
6 C& b% p; a% }2 X( W8 F
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
4 p: ], Q% n$ G公仔箱論壇
7 L( h1 S' d1 I+ r8 G( X# xos.tvboxnow.com
2、番茄
$ D) a1 c5 _% [. Z# k
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
os.tvboxnow.com4 y3 X5 g6 N5 V( L) i
7 Z/ P! M1 Y1 f( s7 f6 Y. l. w9 e
3、青椒
tvb now,tvbnow,bttvb5 _/ n/ |; O2 u2 j
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
os.tvboxnow.com8 v2 V$ y4 w. y8 W. O6 q. m
tvb now,tvbnow,bttvb- K! F \+ W' C9 a
4、棗
( A9 s5 G/ ~) _ b, |$ R& O1 Gos.tvboxnow.com
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
4 [. u: c5 k# T0 f/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇# U# B0 Q, ^, B' M; W, }
5、枸杞子
公仔箱論壇( B/ R. }! ?+ V3 ]# Z: K \
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
# H, W4 O# V( O: m* ]公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `2 e# w% M. c9 H/ f/ s
6、胡蘿蔔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H. O8 ?# e4 `- y3 C8 x Z
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
公仔箱論壇* \( z0 f; o1 L% T1 G# M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X+ y. o2 N5 l" v6 o
7、韭菜
$ {3 H* ~4 ~7 x6 a
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
~) l3 H7 S5 ?0 I( p. b. v- }tvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com% V* N9 R/ x9 M3 O3 r1 ^
8、杏
" Q* j$ Y% \: C; b1 d8 T _tvb now,tvbnow,bttvb
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
5 b0 {0 t' n2 c) z! o# ~. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com8 }/ k$ A$ L; B0 e$ L3 N5 G
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
