標題:
[生活小百科]
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-14 01:24 PM
標題:
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
) N# `1 u" b% s" R$ I) Y/ a
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
3 G, K2 N/ P6 F! g) G u
6 d( |8 C$ g9 ros.tvboxnow.com
1、菠菜
* b* P# L# r( W7 D* v* h1 h
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
公仔箱論壇8 ?. A9 q: P+ F- {, {, J5 d
9 T/ Q1 l ^) V
2、番茄
" A6 K w/ K) j' j! Tos.tvboxnow.com
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
) W, a F2 z) ]7 I# E: }os.tvboxnow.com
9 X* ^6 V4 ^- O7 I% Q% X5 _; M公仔箱論壇
3、青椒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S2 f( ]6 V: I- L3 O: m, D
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
公仔箱論壇) P- Y/ q, h) g: A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H% t0 B; F ^+ \9 ^
4、棗
2 p+ J: ~) [# E7 ?9 Q% T% T
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
% A1 x1 q# D2 v' T
" G& q' P# V' r' V$ t+ W% A
5、枸杞子
% P% r7 a Q+ l% n4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
2 J8 L% ]# ~: g/ ^7 Y1 ltvb now,tvbnow,bttvb
, A, \$ W. i) g5 ?: Y
6、胡蘿蔔
: Y: L: L9 K1 ?1 J+ Z& G9 Y9 X, R+ J
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
" I4 X, V( E8 S0 H. @tvb now,tvbnow,bttvb
& |$ O6 K, L7 i& s; d8 s+ W7 v2 P公仔箱論壇
7、韭菜
1 R6 B4 Z# V7 @. D" i5 ]
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
os.tvboxnow.com9 }1 Z0 S: t# f' l4 A# u
; q ^6 r' `& J k" z7 C
8、杏
; X, T; t* X$ o$ e/ Yos.tvboxnow.com
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
os.tvboxnow.com5 M. [* h, x# d$ K: g0 G' n
公仔箱論壇( c% i- B/ R1 Y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
