標題: [生活小百科] 【晚上切記五個不】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-12-10 12:17 PM     標題: 【晚上切記五個不】

【晚上切記五個不】
4 g( n& d& u9 n' Jtvb now,tvbnow,bttvb1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。公仔箱論壇4 N- R  Q% A, W( p/ ]3 d
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。5 Y/ k( A; r! \

& s# h' I9 J( h! r8 W- N, j5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。公仔箱論壇: s% @5 m8 Q! M- I/ F3 k

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