了解每個器官的工作時間！ ( J4 z: c3 P" i! C2 t9 b8 U7：00～9：00小腸活躍時期 / Y1 N' E g% z$ r
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。 ; Z0 P6 J1 D# a4 g9 h! k1 K: O P6 {3 U
4 D! I' B" Z' g: z! p$ g; X10：00～12：00心臟運作的黃金時段 9 v) O3 u, }3 P7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。 2 P8 ]% {4 N" ?; d, a) L( r" x
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' I. }( ~, r4 H5 ftvb now,tvbnow,bttvb12：00～13：00全身器官總動員 # I, O3 Y, B$ Y/ S9 X
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J" F* X0 v) S& x! l
E2 Q: S+ l# H. Z公仔箱論壇 $ u# K2 M. k/ p C13：00～14：00人體的第二個低潮階段 os.tvboxnow.com9 x! u2 M3 R: n# P
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。 + D' J0 L" {) D5 K, k( \7 Nos.tvboxnow.com . U- I$ h# d5 R5 ~; w: s1 h ! W& T, S) ^- w5 d5 G, s公仔箱論壇14：00～16：00感覺器官很敏銳 公仔箱論壇$ y9 u Z7 ?" `1 |- z' C$ l
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。 & i" `; M! Q. h" D- u$ y6 D( I% f
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17：00～18：00運動的最佳時段 公仔箱論壇: n+ h+ f2 w* R6 f0 O/ Y
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。 ' E9 w3 E& S( }" v+ s3 u+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x$ }( c% _2 i8 m/ _
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18：00～20：00情緒極不穩定 os.tvboxnow.com1 p: f( R5 i4 `
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。 - S5 ~' R9 e9 H 9 z' J2 Y F& u5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) k2 G; J. T1 y/ K y
20：00～21：00反應很敏捷 % |5 h0 Y, `8 W' }/ S* G公仔箱論壇晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。 公仔箱論壇. |# y( Z' C+ ?$ Q
' P* j m- R! o1 h* V" K' j/ m3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - K, b' {/ n5 P. `% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間 tvb now,tvbnow,bttvb9 S# S7 n. W" Z9 K. v- x k" |
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。 3 ^, c9 e6 A+ w7 V* K# ptvb now,tvbnow,bttvb k% E) z; Q* i+ q( m
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23：00～1：00肝排毒時間 os.tvboxnow.com8 \5 {% {+ w* E% L6 {: b2 X+ J5 |
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。 7 [. m; T g' g- }os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# C$ {- H* c3 z! ?# Z* B
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24：00～4：00脊椎造血時段 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {5 R* w/ H5 I& J; E
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。 5 l1 y- i6 a: l/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N/ P: A f) ^; ^
