標題:
[健康資訊]
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-12-2 07:57 PM
標題:
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
4 {/ @% B+ R4 _* m& [
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
& Q7 C1 q/ H0 `' T* Y; f
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb: K4 o' |( I4 x' } o2 ]* o
去濕的食物有哪些
8 t% k4 L% L0 J# G, b: e
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
6 N( a' L8 [- ]6 los.tvboxnow.com
冬季去濕養生食譜：
: v9 |; _4 m( u' |1 K! |# R
1.花生紅豆粥
& n7 I# i7 `( S# |4 A( C8 @# X, V
食材：
花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I; O8 X9 Y3 N" N
做法：
將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
, B4 c% x( n- N7 I+ Y公仔箱論壇
2.淮山扁豆煲雞腳
$ g% _5 H; a- z: ]! T4 ]* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效
：健脾去濕、舒筋活絡。
3 }( T- n s0 s' X! n, D1 U
材料：
淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
: s+ K5 O4 x" h' Q' o4 m/ Ftvb now,tvbnow,bttvb
做法：
先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
/ j: B0 D% I4 w$ J; O( W9 N
3.鯽魚節瓜湯
' L0 f0 @2 n& x% o: k# s+ i( Y
功效：
養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
* x) z* f# q5 P+ ]4 c0 ~
材料：
鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v4 e+ c. ^1 l. q! b% Q6 i2 I7 P
做法：
將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃