標題: [中式食譜] 石斑翡翠苗卷 [打印本頁]

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作者: btgirl001    時間: 2008-5-27 12:13 AM     標題: 石斑翡翠苗卷

石斑翡翠苗卷tvb now,tvbnow,bttvb+ v1 K: R1 b4 s
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8 G' q. ^+ i, Z3 a3 F[材料]石斑肉 - 160 克
2 _4 s, I. I1 ]" H  I8 @tvb now,tvbnow,bttvb翡翠苗 - 1 杯
2 t$ z" g  n( d7 V! j: K. b  kos.tvboxnow.com花生油 - 2 茶匙, ^7 p4 \, b0 R/ k8 X- Y6 R
蒜蓉 - 1/2 茶匙
. }# T: W+ x, s3 {7 h# r' X+ X公仔箱論壇石斑醃料﹕公仔箱論壇) _* d8 Q2 `6 i6 `8 m: Z" Z
鹽 - 1/3 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 W" G% c+ |0 W$ x/ x$ f5 o4 `
薑汁 - 少許" O& T5 u1 M, ~* T: }1 q
糖 - 1/3 茶匙
5 L' V5 z, Y% O( H( i" F: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ Q! v" G% p6 _/ H4 Y% k
3 c* ?" a; l' g+ }6 C
[調味]鹽 - 1/3 茶匙
6 K. Z  i  T8 p. U+ G8 |& T1 _& ?! @: b; k. a  X6 K
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I) B3 k; R6 }& f- f
[做法]1.  用醃料醃石斑。 tvb now,tvbnow,bttvb, c4 Z' E$ F! r; `. R7 q9 J
2.  洗淨翡翠苗，待用。  
( E1 P; c. e9 M; S9 h公仔箱論壇3.  燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。  
' r" C9 U& F; E1 T2 fos.tvboxnow.com4.  將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。  $ l; j' H, d% X2 W
5.  下油，煎石斑至熟。 tvb now,tvbnow,bttvb3 f  b. Z' }" B6 T1 O: ]

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貼士﹕ - V( D) B( }+ z6 e" {% D
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。

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