標題: [健康資訊] 愛女不「肺」力！5招守護肺部健康 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-11-27 12:23 PM     標題: 愛女不「肺」力！5招守護肺部健康

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】多關心身邊的女性吧！肺癌連續29年高居女性癌症死亡率第1名，更高居十大癌症發生人數第2名，但由於肺癌早期沒有症狀，時常被忽略，約7成患者確診時已是晚期。台灣癌症基金會表示，預防勝於治療，呼籲女性朋友落實5招生活管理，守護肺部健康，遠離癌症的威脅。
% W: M5 y8 b7 j. L6 M8 j' M7 F公仔箱論壇新女力時代來臨，台灣癌症基金會呼籲女性朋友也要注意肺部的健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 y9 Z9 ~' O# r9 s6 I! g
台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟表示，根據國民健康署2012年癌症發生統計資料，國人每45分鐘就有1人罹患肺癌，比前一年的47.5分鐘，足足加速了2.5分鐘，且其發生率和死亡率仍逐年攀升中，對人體的健康影響程度不容小覷，尤其對女性的影響更大。os.tvboxnow.com) h3 b8 a7 u5 J# L8 ?
如何遠離肺癌的威脅？台灣癌症基金會和屈臣氏合作，推動「愛妳不『肺』力」的女性肺癌防治計畫，提醒民眾牢記5個生活準則，遠離致癌環境、建立規律運動和自主篩檢的習慣，且均衡飲食多吃蔬果，生活健康，身體也會跟著健康。os.tvboxnow.com& u4 h% o5 u4 L
第1招／不吸菸、遠離二手菸os.tvboxnow.com1 D" k, S2 g. g
吸菸容易導致肺癌及其他癌症、心血管疾病，雖然臨床發現罹患肺癌的女性患者中，高達9成沒有抽菸的習慣，但長期暴露在二手菸或廚房油煙的環境中，也會增加肺癌的風險。因此，遠離菸害和油煙，是保障身體健康的首要步驟。
0 ?# R. m. b9 |. g. s, t! Mtvb now,tvbnow,bttvb第2招／養成規律運動的習慣os.tvboxnow.com, F; X8 I# o1 p4 I: A- p' Q# P' x: b0 D
國家衛生研究院研究報告發現，每天運動15分鐘，可使平均壽命延長3年、癌症死亡風險減少10％。需注意的是，在各種運動種類中，有氧運動最有助增進且維持肺部健康，快跑、快速騎自行車、蛙式游泳、拿重物爬樓梯、登山等都是不錯的訓練方式，運動強度建議應達「運動時感覺會喘、無法持續聊天」的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb, B# E" T9 e6 S2 r5 K
蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果，可抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m/ S1 S( t* S4 D5 K9 P
第3招／自主定期肺部有效篩檢
. V" O8 P; J  z# V! |! p" C5 Atvb now,tvbnow,bttvb定期做肺部篩檢，有助早期發現，早期治療。目前坊間的肺部檢查有低劑量電腦斷層掃瞄、胸部X光片檢查、痰細胞學檢查、核磁共振和正子攝影等5種，其中的低劑量電腦斷層掃瞄檢測最靈敏，可偵測小於0.3公分的腫瘤，且輻射暴露值約為X光片的1/20，是國民健康署認為最有效的肺部檢測工具。建議高風險族群應落實自主定期篩檢的習慣。
& i6 z, S/ _0 o. i9 p! a% v第4招／避免長期接觸職場環境的污染
( ?. g# f) C: l' m" O) m  g5 ltvb now,tvbnow,bttvb長期暴露在特殊職場環境中，例如金屬及化學類工業、放射線、石綿、油漆業者及特殊建築石材的接觸者，需特別注意自身肺部狀況，且定期進行身體檢查。
" Y6 c3 z8 g/ J4 t公仔箱論壇第5招／健康飲食指南
6 ^2 l' t, L1 V2 j- w1 I養成「少紅肉、高纖、低脂、蔬果579」的飲食原則。蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果，可抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞。
9 y3 a$ M+ X% ]4 \3 Dos.tvboxnow.com台灣癌症基金會和屈臣氏合作，推動「愛妳不『肺』力」的女性肺癌防治計畫。（攝影／駱慧雯）0 T. k% y7 t# m
另外，為了讓民眾正視女性防治肺癌的重要性，今年的「愛妳不『肺』力」活動邀請藝人謝佳見和曾之喬擔任公益大使，且發起化妝包和手提袋的義賣活動，每賣出1個，屈臣氏即捐出20元予台灣癌症基金會做為癌症防治宣導之用。

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