* r, Z9 m' n, y Y ~; {要改善這個季節性的轉變，預防疾病，您或可試試以下的5大黑色食材，為冬季做好準備。公仔箱論壇" ~) R% A: m% g$ K1 v
6 L! ~* d/ V3 f3 S# p3 ? 紫菜tvb now,tvbnow,bttvb8 x9 z. d) d0 b2 h4 T. }, u' g
紫菜含有豐富的甘露醇，是一種有利排尿的元素，能有助治療水腫。此外，由於紫菜含有大量的鈣及鐵，因此對於預防貧血，以及促進兒童和老人的骨骼、牙齒健康也有莫大的益處。更甚的是因為紫菜含碘，因此適量服用就能預防甲狀腺腫脹的問題。" Q$ s7 e, R; A
$ q @# L$ H& N4 l3 r公仔箱論壇黑豆tvb now,tvbnow,bttvb3 @, F2 y k% y
黑豆是種味甘性平的食材。在中醫的角度來說，黑豆更是有助治療水腫、活血解毒，甚至是養陰補氣的天然食材。此外，由於黑豆含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維他命B1、B2、胡蘿蔔素及煙酸等營養物質，因此服用之下就能抗衰老，達至養顏美容的功效。tvb now,tvbnow,bttvb: p. c5 h% n# K# H" s: l7 U
公仔箱論壇* Z3 X, U! a+ K% E* q: O' T8 A 黑米 : l* H, i) @, M3 ~' F) \, Cos.tvboxnow.com黑米含有18種氨基酸、維他命B1、B2，以及硒、鐵、鋅等地微量元素，對於滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血都額外有功效。長期使用黑米，更能夠有效補血，而且更能改善睡眠質素，甚至是頭昏、腰腿酸軟等症狀。4 V2 Y; E( _5 P% K* E6 r
os.tvboxnow.com- c% L9 i* }1 N 黑芝麻1 `% A7 J0 A: A" K+ H
根據《本草綱目》，服用黑芝麻一年就能「身面光澤」、兩年就能「白髮返黑」，從中醫的角度來說，黑芝麻是種能夠益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容的極品食材，能夠有效抗衰老。除此以外，由於黑芝麻有著補肝腎、潤五臟得作用，因此服食之下就能緩解肝腎精血不足所致的狀況，例如預防脫髮、皮膚乾燥等，非常適合冬天乾燥的氣候食用。 8 V1 H; e2 W9 f+ R! Y* N) aos.tvboxnow.com [: V7 H7 M$ n7 a( V黑木耳 , _# Z( [4 L' [& y' h黑木耳除了能夠防癌以外，由於含有極高的纖維素，因此就能有效地掃去血管及腸道中的垃圾，預防心腦血管、大腸疾病。除此以外，黑木耳更是能夠有效調節血糖及血液的黏稠度，降低血膽固醇。 $ e4 c! ^& S9 \3 d% @) P- B; U
