標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）os.tvboxnow.com: e% v) i( \, b
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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２．肩周炎　　又名「五十肩」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D6 K; q. z6 q0 p- p8 b8 t, @, Q

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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X8 n$ N) m1 N5 `

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# c3 L& D+ Q# y, [1 r8 vtvb now,tvbnow,bttvb４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
) Q) N  x5 m3 t# f/ o/ X0 r7 J; ~& B公仔箱論壇　　２．肩關節活動受阻礙。
7 F. Q1 M/ x8 f) L9 m/ Y' Ztvb now,tvbnow,bttvb　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
3 [9 [1 {; Y; W) Z　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。! l- Y. p7 r4 L; \% Y8 ]! N2 V( w
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
/ s1 c6 l; a: D+ V. _公仔箱論壇　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。os.tvboxnow.com" W) [/ j- X' t6 N7 {
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
% Y: O1 U- Z2 E$ atvb now,tvbnow,bttvb以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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% D8 {* q3 x; `' P, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% \5 g, u& U. d8 utvb now,tvbnow,bttvb６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 os.tvboxnow.com) h! ^* {+ z* ~( o% m; R8 C) ?' U

; Y. t3 F! y, w7 j　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。3 i& a5 D+ T( s/ ^
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
: P/ q9 q7 ~% u( V, n　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。; f+ p, h: M8 f
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。os.tvboxnow.com( U1 @6 D- K! _& c6 U
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
# p5 Q* O$ i% ?6 y7 k' |2 {os.tvboxnow.com　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
* m! F# E6 ^# ?9 |& g& _1 G; k0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。os.tvboxnow.com& e3 @5 _  n3 n
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
% F; J( ^) P. ?/ a( {5 z2 Ktvb now,tvbnow,bttvb　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
5 A$ z+ t6 |' I: \公仔箱論壇　１０．站立。面對著牆，手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb8 q: k- z$ i  n- h& ?, S; q* _
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
; B8 ?' C- A0 f+ y+ t- Jtvb now,tvbnow,bttvb　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。os.tvboxnow.com' c6 T6 C. g+ h) c, d, [' ]6 L

" O- J' @0 J, m& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B$ ^  ^" z# B) _' e
７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
( ~$ J7 t4 d$ R) C: u# V2 r　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
) s: r& x/ b/ x2 T" l7 |% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　２．避免側睡在痛手的一邊。
7 ]* q6 Y! M6 f  a; o　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。, w. b4 r6 q9 p) O) {
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
6 l% b4 q( Y9 t公仔箱論壇　　在第三、四階段、可參考以下之提議：os.tvboxnow.com, O0 C) P; }0 L- u
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。& x* _/ B* G  F
　　２．日常生活，要多用痛手。os.tvboxnow.com' i0 |' S% e8 }6 f5 z/ w
　

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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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