公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] Bye Bye流感～7種食物提高抵抗力！ [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-11-13 03:18 PM 標題: Bye Bye流感～7種食物提高抵抗力！

流感與感冒除了注射疫苗，也要提高免疫力。# p& u) \! S/ ]- t7 A

美國哈佛醫學院有名的小兒科教授西爾斯醫師〈Bill Sears〉建議多吃蔬菜、水果、全榖類與乳酪，以提高各項營養素的攝取—維生素Ａ、Ｃ、Ｅ，生物類黃酮、類胡蘿蔔素、硒、Omega-3 脂肪酸與鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e) l2 }) j. p2 o( r4 `

以下是最能提高抵抗力的食物，可以減少一些威脅：
橙與橘子：
柑橘類水果所含的維它命Ｃ是首要推薦，因為可增加體內製造對抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預防病毒入侵人體。大多數維生素Ｃ含量豐富的食物，也含有生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質，它與維生素Ｃ加起來有助於提升免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~/ g$ C1 s7 z! p* }5 {# R1 q
tvb now,tvbnow,bttvb9 S/ z# c8 l9 O: e5 r$ ^) ]; X
全榖類：
種子與榖子裡的維生素Ｂ可以提升免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X' F/ |/ }9 o" B# ~
胡蘿蔔：類胡蘿蔔素可增加天然殺手Ｔ細胞，可以刺激產生巨噬細胞〈一種免疫的細胞〉，以對抗癌症。& i; b  B: l- v8 n& _

蒜瓣：公仔箱論壇2 E5 t% ~" S' l0 {
含有多種抗氧化劑、硒，可對抗入侵者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |5 h4 B; m: ]6 t5 l9 z
1 L" j' D# ^3 L) z7 ]  f6 y; b
& t- U& J' P9 d; [/ y1 k$ ~1 N
杏仁果： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n0 [3 }4 r. z9 B
含有鋅，促進體內產生白血球以對抗感染。比較安全的鋅可從食物裡獲取，一天吃到十五∼二十五克就夠了，吃太多〈超過七十五克〉反而會抑制免疫功能。

西蘭花： 4 n8 E  i0 |1 _6 o
這是絕佳的增強免疫力的食物，飽含維生素Ａ、Ｃ與榖胱甘肽抗氧化劑。2 }. |# e# R3 T
tvb now,tvbnow,bttvb5 A; v( l) e6 ]1 y, T! D
公仔箱論壇5 @9 ^! I5 ?, @0 a/ Y7 i& _$ o
乳酪：
每天吃一碗含有﹁活的益生菌﹂的乳酪，可以刺激免疫系統對抗疾病。西爾斯認為，優格與日照裡含有的維生素Ｄ，在減少感冒或流感的功能上，僅次於注射疫苗。os.tvboxnow.com/ H( O& r) P& n4 a/ \- Z" Q& [

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)