標題: [藥膳] 香芋燉牛蒡 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-11-12 05:39 AM     標題: 香芋燉牛蒡

材料：
3 r# j) f8 m' e! J) ^牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `) M0 A% t3 Y, f2 e

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% F/ |0 R2 L  ^0 p3 f- B* w公仔箱論壇調味料：os.tvboxnow.com$ @8 @; k/ M$ i' |
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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- j% f& x/ @/ L1 A( z' G7 x7 b6 N: j7 P作法：8 z4 k6 |: y$ Q3 V0 D2 Q% y1 u1 V
1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。  N( d  B1 i% D' Y( x) f
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2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。
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" M5 J- ~3 A% k8 r" `, s  n降血糖功效：os.tvboxnow.com+ E4 V1 o0 u8 J+ Y2 T
牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。

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