標題: [中式食譜] 低卡雞肉餅 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-11-12 04:38 AM     標題: 低卡雞肉餅


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; Q" e% N4 ?& @9 B7 oos.tvboxnow.com食材(1人份)( w7 f4 j/ D) x4 Q7 {0 x/ h1 `
蘑菇.....1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l5 Q- ]. S8 q# S
蒜末.....2粒/ L3 M/ w+ W' U' Q" }5 R  T
雞蛋.....1顆公仔箱論壇% \: c  V: w% r1 ^
洋蔥.....半顆, B: i3 [0 j7 a* g, k
雞胸肉.....半片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d# S# \! {- F& |! T
全麥麵粉.....2匙
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調味
, z  J) j0 A  ^+ v. {: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙
! R, N) p& J/ ~& S1 B3 _os.tvboxnow.com醬油.....1匙公仔箱論壇3 i  O: c4 n( ^
辣粉.....適量os.tvboxnow.com+ z/ Z' B) i: D% B  e1 x4 a
黑胡椒.....適量8 V& b2 W$ C( r1 M  r4 B! a8 c
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做法
/ {, R# g) ~1 V  O# g. h/ T, K) |6 Hos.tvboxnow.com1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。/ k2 [3 x. `3 Y, u
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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" F( T' m, T5 w6 s8 u- `0 stvb now,tvbnow,bttvbTips
5 w1 P2 O9 w- D# }, E可單吃或沾蕃茄醬吃。
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7 w5 [& X- `# R# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗了烤與煎吃起來不會差太多! _2 _# {3 r" Q7 \  m- ~

$ p# g: G7 E  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I1 z! E! i1 e; o0 p9 }
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s/ v" c; X: n, S, g5 d

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