標題:
[中式食譜]
低卡雞肉餅
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-12 04:38 AM
標題:
低卡雞肉餅
8 N& O/ X! t# U! }" W7 S) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R# o- e: `4 p
公仔箱論壇% ~+ }2 [" q, r7 n- F# C
公仔箱論壇7 s ^' E" ^* A- d* O. \7 i3 K
食材(1人份)
% Q) q' y8 f7 f! u. J. H; Dtvb now,tvbnow,bttvb
蘑菇.....1朵
os.tvboxnow.com$ |; b# q" f% ]2 f2 h
蒜末.....2粒
+ d4 l% W1 Z$ x' D. `9 e. q$ _
雞蛋.....1顆
) a1 s9 T1 V. J/ V/ O: H/ eos.tvboxnow.com
洋蔥.....半顆
公仔箱論壇4 w: L7 T1 S$ b) h8 V
雞胸肉.....半片
9 p/ {$ Z/ n! B7 I
全麥麵粉.....2匙
公仔箱論壇* N0 F) X9 B9 H* l
) R8 @; s1 A8 y3 U1 F; |. n
0 z' g, c: Y9 q$ B
調味
5 G2 Z9 T. i2 r& w) F公仔箱論壇
鹽.....半匙
tvb now,tvbnow,bttvb' |; r9 m3 n4 s) j" _8 t8 X: u
醬油.....1匙
) S$ }5 z8 B- S4 b& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
辣粉.....適量
2 X2 J6 X9 W3 U3 X4 O, sos.tvboxnow.com
黑胡椒.....適量
tvb now,tvbnow,bttvb+ Z4 _! x2 Y' @) V* U
os.tvboxnow.com- @6 N: _3 ~1 k" K5 S- }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P% _2 V) D& L! u
做法
公仔箱論壇# R, H9 y3 s) A4 Y" ?
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
tvb now,tvbnow,bttvb% P* `" P3 U6 E3 ?6 R- C; g. k
公仔箱論壇9 d7 H. K2 B& ?
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
os.tvboxnow.com+ c9 x' N. A" t0 g ]
4 }& a( L% Q$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r U* |0 N; E0 ?* g# h- c
Tips
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?# Y0 e( {5 r5 R! x: B
可單吃或沾蕃茄醬吃。
) T( y. d" A3 V& `1 L& B8 ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W b4 [8 x3 n% T' ~. _! f
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
3 `) u. o2 t: b- f" P6 O, _os.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb; d" y4 P- v- P c8 I
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
( O) A4 p; U4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb. Z" a; |' \. l: Z& S% d0 K9 |
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
8 U0 b3 Q( r9 v: F
* i# v, M: {( S2 N( g公仔箱論壇
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
/ b2 L: _5 R* P$ ?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
0 R# o- e: `4 p