標題: [藥膳] 【紅豆山藥飯】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-11-11 04:43 AM     標題: 【紅豆山藥飯】

材料：
2 @# N: H8 n9 w9 D$ j, M7 B/ I% r+ \tvb now,tvbnow,bttvb薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
# I9 w2 V$ a% [5 F# x; ^. X8 M3 Tos.tvboxnow.com1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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) b  Z3 Z) P: d9 Y; ~" D公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B3 _% r. ?7 y& s/ C0 E
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1 d' T$ E. @) L8 g; V2 [tvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：$ Y/ m- {; p' ]
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb2 c, l, m/ t1 l/ G, [8 A  u
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營養價值：
! J4 W+ y+ P! O  S& G公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡9 P2 c$ _1 y+ i, H/ P. x! `' s& [+ L
● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb% `" W+ X, h+ h4 ?% e( f0 s( [- `
● 蛋白質 23.1克3 L& I# M) J1 E0 s
● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb( C/ o. M* i* \3 |2 R% M0 Y3 q
● 膳食纖維 8.9克
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