標題:
[藥膳]
【紅豆山藥飯】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-11 04:43 AM
標題:
【紅豆山藥飯】
材料：
公仔箱論壇$ w4 v, K5 e8 l+ n
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
公仔箱論壇" J& E+ n( o* J6 M
公仔箱論壇* S& D. k& t' L( J
3 j9 c: h/ @( ?$ ^ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
- f2 s1 H6 e- C$ q( H- Gtvb now,tvbnow,bttvb
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
: V- }0 h2 k" z: ]/ ^8 k5 `
os.tvboxnow.com8 S! }1 r1 b4 c9 s. z N( c' ~/ V
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
. h. ^ L- l1 |os.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y0 i' g% Q* t6 z
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R. d) `. p& ?$ B# k! n7 S
os.tvboxnow.com" f% |$ I C' `5 @1 r
8 ~$ P9 ^' A: P3 E6 gos.tvboxnow.com
【營養重點】：
! | b, _1 ~, z! q) P: J
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
- a; @; H4 I! T( ~4 I0 s& M" y) ]os.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com2 w+ Y8 Z2 b" l# ?" P" B# L$ b b, R
0 a: T+ S( b4 x( o0 M3 \3 b
營養價值
：
6 s8 M# V* t# X1 K8 d. w2 k+ ~: D
● 熱量 525.7大卡
( _3 g( _4 ^% a$ dos.tvboxnow.com
● 醣類 99.3克
公仔箱論壇+ H. { r9 S" q% i0 x
● 蛋白質 23.1克
( ?$ G O7 v! M3 b, ^tvb now,tvbnow,bttvb
● 脂肪 4克
* p! `# F' V* @6 h* |
● 膳食纖維 8.9克
os.tvboxnow.com& v" X% z2 z: J# f, v
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
