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標題: [藥膳] 【紅豆山藥飯】 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-11-11 04:43 AM     標題: 【紅豆山藥飯】

材料:
1 B" Z- m% D: H0 d& f' W薏仁、白米、山藥各40克,紅豆60克。
4 Z9 g% I) y/ v: q: {5 G! f; Dos.tvboxnow.com! j+ e! W7 T( r. a
公仔箱論壇1 m: S# ], j" F
做法:
# {2 m: w6 L8 M& _+ Ptvb now,tvbnow,bttvb1.所有食材洗淨瀝乾;紅豆泡水6小時;薏仁泡水3小時;山藥去皮、切塊。
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! i  a. S/ v' U1 H; e/ h" k公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋,再放進電鍋中。
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9 u( b. H6 y4 Y; e! E公仔箱論壇3.外鍋加1杯水,開關跳起後燜10分鐘,拌勻即可食用。; E4 U- V9 o$ M" g8 m" f7 p

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9 f8 q' @0 W. A; {( M【營養重點】:
4 h0 ^5 ]! }7 T$ F6 W' C紅豆健脾利水、解毒消腫;山藥能強健脾胃,促進消化;薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。: u. |: e: v( H! }8 H0 c
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營養價值7 _/ x$ v/ W: B) Q( u0 v9 G
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1 z  f8 u" E( t7 c4 x/ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醣類 99.3克公仔箱論壇5 Z. y) d7 K$ `3 y+ O0 I; S
● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb9 h- l5 n  i9 ], f1 i
● 脂肪 4克
2 g: ~$ o& q* k' G* V% _● 膳食纖維 8.9克6 D+ [% j% \) t+ ~% f& c, d! v8 d





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