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標題: [藥膳] 【紅豆山藥飯】 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-11-11 04:43 AM     標題: 【紅豆山藥飯】

材料:2 C3 S1 V. Q: o. M7 f
薏仁、白米、山藥各40克,紅豆60克。: q+ U8 G. M) O( S5 f
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- O+ N; t6 y4 T& I$ v; \$ C' F' N做法:
5 C7 @: @+ V0 I5 X# w. u3 X1.所有食材洗淨瀝乾;紅豆泡水6小時;薏仁泡水3小時;山藥去皮、切塊。
! z0 P1 O2 i' z8 y4 c7 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com  N  j/ J/ I- L4 |  i7 h6 P! |
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋,再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水,開關跳起後燜10分鐘,拌勻即可食用。
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【營養重點】:公仔箱論壇% a& B4 f3 ^/ H: L9 y
紅豆健脾利水、解毒消腫;山藥能強健脾胃,促進消化;薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。( L0 @( `6 r1 V8 j
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' f9 }4 i" B/ a3 ~$ |4 \營養價值
/ y+ A9 f1 D. U) c$ K  iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 熱量 525.7大卡
4 d) R$ T% S/ F% J! h( E! F5 @0 P公仔箱論壇● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k3 Y0 R  R& t( v$ N: l
● 蛋白質 23.1克
, B) z- [: y3 k0 \/ E# o● 脂肪 4克公仔箱論壇' V* @4 ~1 f  w( Y. z% V" W5 Q1 z" J
● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `* B4 n' Q. `! C) }& f





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