標題:
881 光明頂 - 2015-11-06 - 創新與科技
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作者:
shingtinchi
時間:
2015-11-7 02:27 AM
標題:
881 光明頂 - 2015-11-06 - 創新與科技
本帖最後由 shingtinchi 於 2015-11-11 09:37 PM 編輯
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作者:
cheukw
時間:
2015-11-7 02:32 AM
Thanks For sharing
作者:
avong
時間:
2015-11-7 02:37 AM
thanks
作者:
Andyajrb
時間:
2015-11-7 02:41 AM
Thank you for all your work
作者:
mmz924
時間:
2015-11-7 02:46 AM
Thank you
作者:
jojogod7
時間:
2015-11-7 03:02 AM
thanks
作者:
Motoji
時間:
2015-11-7 03:07 AM
Thank you
作者:
ethanking
時間:
2015-11-7 03:17 AM
thanks
作者:
jksjohnny
時間:
2015-11-7 03:33 AM
THANKS
作者:
nobody111
時間:
2015-11-7 03:58 AM
3q la
作者:
manmo1956
時間:
2015-11-7 04:28 AM
Thank you very much for sharing
作者:
hhhaaa
時間:
2015-11-7 04:36 AM
Everyday I listen this program. Thanks.
作者:
ryug84905
時間:
2015-11-7 04:52 AM
thanks for your effort
作者:
icbm2
時間:
2015-11-7 05:04 AM
thanks
作者:
kwan007
時間:
2015-11-7 05:07 AM
merciiiiiiiiiiiiiii
作者:
chunnp
時間:
2015-11-7 05:09 AM
thank you
作者:
melway
時間:
2015-11-7 05:12 AM
Thanks
作者:
gentleman2003
時間:
2015-11-7 05:52 AM
thanks
作者:
diecut
時間:
2015-11-7 06:00 AM
Thank you for all your work
作者:
ckw2001
時間:
2015-11-7 06:09 AM
thank you so much
作者:
pawnstar
時間:
2015-11-7 06:36 AM
thanks for sharing
作者:
chelseapaulman
時間:
2015-11-7 06:41 AM
thanks for sharing
作者:
bu1106m
時間:
2015-11-7 06:44 AM
感谢楼主分享。
作者:
kafu26
時間:
2015-11-7 07:06 AM
thank you
作者:
cheuk5
時間:
2015-11-7 07:26 AM
Yes I like it thanks
作者:
geechun
時間:
2015-11-7 07:29 AM
thannnks
作者:
t139
時間:
2015-11-7 07:46 AM
thanks
作者:
masterking888
時間:
2015-11-7 07:50 AM
thanks
作者:
leopong
時間:
2015-11-7 07:51 AM
thank you very much
作者:
wayne001
時間:
2015-11-7 07:54 AM
thanks!!
作者:
feng94131
時間:
2015-11-7 07:59 AM
thanks for your effort
作者:
freemen301
時間:
2015-11-7 08:00 AM
非常感謝樓主分享嘅每一個精彩節目！
作者:
000009
時間:
2015-11-7 08:07 AM
Thank you for all your work
作者:
tangyingga
時間:
2015-11-7 08:12 AM
thanks shingtinchi
作者:
hoshiu
時間:
2015-11-7 08:12 AM
thx for sharing
作者:
653891
時間:
2015-11-7 08:37 AM
thanksssssssssssssssssssssssssssssssssssss
作者:
st7777
時間:
2015-11-7 08:40 AM
thanks
作者:
philipkwok
時間:
2015-11-7 08:46 AM
Thank you
作者:
nearbysouth
時間:
2015-11-7 08:49 AM
Tfdfghbcth
作者:
ray216
時間:
2015-11-7 08:58 AM
thxxxxxxx
作者:
zalekale
時間:
2015-11-7 09:12 AM
作者:
淋直
時間:
2015-11-7 09:13 AM
釘橋
作者:
nakamori
時間:
2015-11-7 09:14 AM
Thanks
作者:
orctlee
時間:
2015-11-7 09:27 AM
THANKS
作者:
den_c
時間:
2015-11-7 09:50 AM
thanks
作者:
donkeyassss
時間:
2015-11-7 09:56 AM
thanks for sharing
作者:
vivapoon
時間:
2015-11-7 09:59 AM
Thankssssssssss
作者:
FYC1118
時間:
2015-11-7 10:01 AM
Thanks for share
作者:
albertkmwong
時間:
2015-11-7 10:07 AM
1#
shingtinchi
作者:
ekylee02
時間:
2015-11-7 10:14 AM
thanks a lot
作者:
butterflyabc
時間:
2015-11-7 10:21 AM
Thank you
作者:
pl0103
時間:
2015-11-7 10:22 AM
thx thx
作者:
dannile
時間:
2015-11-7 10:30 AM
thanks
作者:
seph_6c
時間:
2015-11-7 10:34 AM
thank you
作者:
af_frum_rec
時間:
2015-11-7 10:41 AM
Thank
作者:
henrylo917
時間:
2015-11-7 10:43 AM
thank you very much
作者:
see_001
時間:
2015-11-7 11:00 AM
thank you
作者:
chjq889
時間:
2015-11-7 11:03 AM
thanks
作者:
ouyangdg123
時間:
2015-11-7 11:13 AM
thank you
作者:
sonydog
時間:
2015-11-7 11:19 AM
Thank you very much for sharing
作者:
20110116
時間:
2015-11-7 11:24 AM
thank you !!! .
作者:
181043123
時間:
2015-11-7 12:01 PM
成功人事就要7點起身？10點都先起身就係懶？早起一定有效率過遲起？精神科醫生表示，其實暫無醫學研究顯示「晏起身」的人，精神狀態及生活會比早起者為差，「人要夠瞓訓先有精神，若唔夠瞓，無論早起定遲起都唔會有精神」，強調充足睡眠才是關鍵，起身的時間未必有大影響，成人建議每日要睡7至8小時才足夠。
記者：梁麗兒
原來不同年紀的睡眠節奏有分別，年青人傾向較容易遲睡及遲起身，要刻意強迫早起，反而會影響精神狀況。香港睡眠醫學會代表兼精神科專科醫生方日旭表示，人體要靠腦部分泌荷爾蒙「褪黑激素」提高睡意，幫助入睡。一般情況下，成人踏入黃昏，褪黑激素便會逐漸增加，至凌晨3至4點，褪黑激素水平最高，睡意最強。
但年青人的褪黑激素會較年長者遲分泌，故影響了早睡的意慾，令年青人傾向夜睡，引致難以早起身。相反，老人家因為褪黑激素較早分泌，故會有早睡早起習慣。
不少大學生因為要「咪書」、開會傾project或搞活動，晚上傾向遲睡。方指，人體的生理時鐘比24小時略長，若經常夜睡，會容易將睡眠規律押後，導致晚上越來越夜瞓，早上越來越遲起身。但太晏起身會影響當天晚上的睡意，令晏睡晏起問題不斷循環加劇，有可能與日常生活不協調，建議如非必要，還是避免太夜睡。
睡眠不足固然影響日間精神，導致經常打瞌睡，但有不少人在周末假期睡10多小時，都會有「瞓極都好眼瞓」、「瞓極都唔夠」的怪現象，原來要起身有精神都有秘訣。方指，起床後接觸足夠光線都好重要，太陽光有足夠光度及藍光幫助抑制褪黑激素分泌，令人加快清醒，建議睡醒後拉開窗簾布或走出露台吸收陽光。
體溫偏低都會令人唔願起身，故以睡醒後應盡快離開被窩，切忌「懶洋洋坐係度」。方建議醒後盡快離開睡床，可做簡單早操或在家食早餐，有助體溫回復正常，有提神作用。
作者:
li_wai_ming
時間:
2015-11-7 12:13 PM
thank you
作者:
dgtt
時間:
2015-11-7 12:16 PM
thanks
作者:
kai10
時間:
2015-11-7 12:16 PM
goooooood
作者:
sillywoman
時間:
2015-11-7 12:24 PM
thanks
作者:
jvcdog
時間:
2015-11-7 12:39 PM
thanks
作者:
HNC35
時間:
2015-11-7 12:46 PM
Thank you.
作者:
qqqhoi
時間:
2015-11-7 12:47 PM
Thank you
作者:
wahgo
時間:
2015-11-7 12:51 PM
thanks
作者:
mak007
時間:
2015-11-7 01:03 PM
thank you
作者:
thisismarkso
時間:
2015-11-7 01:09 PM
作者:
小陳二
時間:
2015-11-7 01:11 PM
thanks
作者:
arsenalpun
時間:
2015-11-7 01:16 PM
THANK YOU
作者:
fatpo123
時間:
2015-11-7 01:23 PM
thanks
作者:
3203a
時間:
2015-11-7 01:31 PM
thanks
作者:
coco_sfxs
時間:
2015-11-7 01:32 PM
Thank you
作者:
kenming100
時間:
2015-11-7 01:41 PM
!!!!!!
作者:
chichihung
時間:
2015-11-7 01:48 PM
thanks for sharing
作者:
techie992002
時間:
2015-11-7 01:53 PM
Thanks again for the show!
作者:
tinoleo
時間:
2015-11-7 02:14 PM
Thank you!
作者:
benjamin38
時間:
2015-11-7 02:57 PM
Thanks For sharing!!
作者:
野比兄
時間:
2015-11-7 03:04 PM
感谢楼主分享。
作者:
nachting
時間:
2015-11-7 03:12 PM
内容谢谢
作者:
laukeung
時間:
2015-11-7 03:18 PM
thanks
作者:
sam1091
時間:
2015-11-7 03:19 PM
Thanks For sharing
作者:
klunt20
時間:
2015-11-7 03:22 PM
thanks
作者:
gzfbi
時間:
2015-11-7 03:25 PM
thanks for sharing
作者:
takeone369
時間:
2015-11-7 03:43 PM
thanks
作者:
roraleopa
時間:
2015-11-7 03:43 PM
1#
shingtinchi
作者:
patrickHo
時間:
2015-11-7 04:07 PM
thank you
作者:
yufish123
時間:
2015-11-7 04:25 PM
Thank you for all your work
作者:
miaa
時間:
2015-11-7 05:07 PM
thank you so much~!!!!
作者:
toppy_ho
時間:
2015-11-7 05:22 PM
thank you for sharing
作者:
liangl710
時間:
2015-11-7 05:22 PM
thanks for sharing
作者:
mimanchi
時間:
2015-11-7 05:31 PM
thank you very much
作者:
jopjopjop
時間:
2015-11-7 06:06 PM
thanks
作者:
gba168
時間:
2015-11-7 06:19 PM
merciiiiiiiiiiiiiii
作者:
auw77
時間:
2015-11-7 06:51 PM
1#
shingtinchi
作者:
auw77
時間:
2015-11-7 06:51 PM
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
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