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標題: [健康資訊] 熟女健康6盲點！ [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-11-3 01:19 PM 標題: 熟女健康6盲點！

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女性入中年，身體不可輕忽。* e1 C* w3 O; s1 j$ B8 x

到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 B5 ]0 q! Q2 H. {3 ~6 u* w
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根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：
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1. 忽視心臟疾病：
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。公仔箱論壇' r( h5 \& ]3 K4 Q
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近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。9 a7 j8 [- l$ d+ D( H' I8 A2 v! i
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2. 忍受更年期帶來的不適：
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。公仔箱論壇( Y1 S" d' Z" Y: ]* N) b  k% y. q- p

3. 停止性行為：
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。os.tvboxnow.com1 {; {8 R6 c4 E' Y

4. 誤認體重一定會增加：tvb now,tvbnow,bttvb( J, a2 k  N' w; }' K! |! N1 X3 T
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。tvb now,tvbnow,bttvb& h0 K% \  ?8 c
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5. 忘記生活的「目的」：
目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。tvb now,tvbnow,bttvb/ R! y% W% N" Z+ `

6. 錯過該有的檢查：os.tvboxnow.com6 b( |& M7 o8 U7 {8 I
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。

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