2015-10-29 08:39:11 世界日報 編譯宋凌蘭／綜合27日電公仔箱論壇4 c# Y* {% k5 N8 p
* x( Z0 P1 t2 ?7 }8 D- h& G" `os.tvboxnow.com& \1 Z9 p$ V1 s, ~) z
$ E0 x& D; x% ~, S9 F
科學作家試過，把腳伸出被窩，有助進入夢鄉。 圖／ingimage3 [1 l. ~0 {$ \0 o/ t
% Z$ d' a* y9 [ P9 t! |白天的熱與溼氣會使我們精神不振，但是晚上睡覺時情形相反，略高的體溫會使我們睡不著。紐約雜誌指出，有個迅速簡便的方法可避開這個問題：把一隻或兩隻腳伸出被窩，助你進入夢鄉。科學作家茱莉亞．卡德隆（Julia Calderone）試過果然有效，但是為什麼有效？科學家也不知道，他們尚未設計研究來探討，為何不蓋被的腳會助你睡得更好，但是他們能猜測原因。; N" G# c' ^! P& k' M( B
「全國睡眠基金會」發言人、阿拉巴馬大學教授納塔莉．道托維奇（Natalie Dautovitch）表示，這可能與調節體溫有關。在你入睡前，身體開始排熱準備休息。睡覺的體溫比清醒時低華氏一到兩度，科學家認為，如此做讓我們睡眠期間保存能量，醒來後精神煥發，精力充沛，畢竟保持體熱需要耗費能量。公仔箱論壇) p( v# b" o b+ d$ a2 O
