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標題: [健康資訊] 12經脈養生法！肝膽經疏泄順暢，全身無病 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-10-31 12:28 PM 標題: 12經脈養生法！肝膽經疏泄順暢，全身無病

【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。os.tvboxnow.com1 E4 b' A2 f$ h2 v/ W8 [' a
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。2 g* ^' {3 [; ]6 t# p4 f( \6 Z
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。tvb now,tvbnow,bttvb- t X3 Q6 q& \. l. f, s9 w: U

晚間十一時至一時
膽經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^% H! N8 E8 g. ?( [
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
一時至三時
肝經活躍期0 r/ J0 ~6 v3 D6 S4 ?1 c3 X
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。公仔箱論壇$ i" ], C) m2 k0 ], M4 m
五時至七時
大腸經活躍期2 Y; X: J5 ]9 r$ c& ` M
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。tvb now,tvbnow,bttvb, T' a8 x7 {! p7 j* h9 G, ~7 r7 F
七時至九時os.tvboxnow.com5 I h0 D i/ L& G) V
胃經活躍期
是最適合吃早餐的時間。

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