標題:
[健康資訊]
蜆保肝、大蒜清血、南瓜除肩痠！秋日9大活力食材
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-14 11:35 AM
標題:
蜆保肝、大蒜清血、南瓜除肩痠！秋日9大活力食材
氣候交接之際，總是感到全身懶洋洋，提不起幹勁嗎？特別進入秋天後，天氣漸漸轉涼，各種病痛也找上門來。以下整理9大當旬食物，為忙碌的每一天補充滿滿的元氣！
tvb now,tvbnow,bttvb. A# _: R8 P1 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S& G4 X! b6 J
【肩膀痠痛】
P& Z& S2 P: m+ y: m+ @os.tvboxnow.com
想要改善肩膀僵硬、疼痛的問題，提高體溫、促進血液循環是首要之務！
" o- J( T8 `4 b8 g公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }$ A! y: }# n( R4 o# q
1.大蒜：
日本料理研究家永山久夫在《120種冰箱常備最健康的食物》表示，大蒜能溫熱內臟、提高代謝、促進排汗，提高體溫效果絕佳。大蒜的大蒜素還能讓血液變得清澈，改善血液循環，預防高血壓及動脈硬化等疾病。
3 I6 ?% O) Q( o" c* |6 m4 h* D9 S
tvb now,tvbnow,bttvb5 T9 J$ f/ t2 V9 X- k
2.南瓜：
日本營養管理師藤原美佐表示，南瓜富含β-胡蘿蔔素，可在體內轉化成維生素A，幫助維生素E運作，防止老化、促進血流。另外，南瓜有抗氧化和保護視力的作用，並促進腸胃蠕動，改善消化不良的問題。
/ y/ X' w9 A& a2 d3 Otvb now,tvbnow,bttvb
4 Z# H5 z) o: h! d$ i$ K
3.鮭魚：
鮭魚含有許多優質蛋白質，讓身體保持溫暖。《吃對食物健康100分》一書指出，鮭魚的OMEGA-3及DHA，能夠增強記憶力及學習能力；而必需脂肪酸EPA，除了活化腦細胞外，還具有清血、降膽固醇、預防視力衰退及預防心血管疾病的功能。
' k6 R# J- d3 `5 Z% g/ G9 H( o2 F$ R
公仔箱論壇1 P% d0 S6 u5 a5 {% r) m9 _' r
【眼睛疲勞】
- x R& `- V+ a/ Y4 `. Z公仔箱論壇
日本眼科醫師後藤英樹認為，長時間盯著螢幕，不但引發眼睛疲勞，肩頸痠痛、失眠、自律神經異常也伴隨而來，因此絕對不可輕忽。
tvb now,tvbnow,bttvb C+ n; J% U4 d! H6 V
. i: w' F( c8 {6 x% N3 v G
1.紅蘿蔔：
日本醫學博士石原結實表示，紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，能在體內轉換成為有「眼睛維他命」之稱的維生素A，保護視網膜及角膜，並提高視網膜的代謝能力。
公仔箱論壇* `) T3 F7 H) J" ?! T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z' P- R0 K) ~+ }
2.藍莓：
美國藍莓協會（U.S. Highbush Blueberry Council）指出，經科學研究證實，藍莓中的花色素苷可緩和眼部疲勞、提升視力。
& U/ { F& s5 I7 h! Y公仔箱論壇
3 n$ I/ Y/ s. Z. }, ?4 a5 H公仔箱論壇
3.秋刀魚：
秋天的經典食材之一，含有大量的維生素B12，能促進神經傳導物質合成，穩定心神，增加專注力與記憶力。由於眼睛聚集許多神經，多食用秋刀魚可改善眼睛疲勞。
1 W4 {1 h) E( @: ]os.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }8 G! d( ~4 [) |( [7 J
【情緒焦躁】
, ^& C* |% p3 Z; ^6 Z* g
會感到焦躁不安，除了因為心靈上的不穩定外，體內鈣與鎂的不平衡也是一大要因。
2 ?. A1 F/ Q b5 M7 V! _+ h; `* Stvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com9 i" J7 n0 z+ E4 S& A9 u- g# x/ S+ B
1.黃豆製品：
東邦大學醫學部教授有田秀穗表示，大豆製品富含優良的植物性蛋白質，與動物性蛋白質相較，其色胺酸更容易被人體吸收利用，促進快樂荷爾蒙－「血清素」的生成。
2 Z8 t0 h/ y' ~5 B公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T2 C. W+ M+ Y5 b
2.羊栖菜：
日本營養管理師大柳珠美在著作《Dr．クロワッサン 病気にならない食べ方》（暫譯：這不生病體質的飲食術）提到，情緒浮躁會消耗掉身體中的鈣與鎂，可補充羊栖菜、小蝦米等食物，用吃找回好心情！
1 g# r; H& A# \. `5 U1 bos.tvboxnow.com
公仔箱論壇1 T# r" P5 G' i# E+ [
3.豬肉：
腦缺乏能量也是導致心情不佳的原因喔！豬肉的維生素B1含量，是肉類第1，對於促進新陳代謝、能量產出、消除疲勞，有很大幫助。
, z6 t, q7 m4 V( f7 Z9 T9 s: y
2 }6 c# O, {& E; M! Q" K5 E, R* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【宿醉】
6 P5 K. [" o# ]& T) M6 U
宿醉是當酒精攝取量超過肝臟處理能力時所引起的症狀，長期下來有可能傷害到神經。
1 E0 L8 z0 Y. |3 a2 K/ Ttvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇( R" n; C' j9 S% [& z+ _3 A
1.蜆：
蜆的營養成分大多是礦物質、維生素及胺基酸，其中最重要的「鳥胺酸」，能促進肝臟功能，減輕宿醉的疲勞感。
tvb now,tvbnow,bttvb f7 ^" ?7 P' ~
: X3 P/ r4 Y; P4 I
2.柿子：
其澀味成分丹寧酸有分解酒精之效。此外，還可清除炎夏餘留的燥熱，並緩和秋天口中乾渴的症狀，適量食用，能生津止渴、清熱解煩、潤肺、緩和咳嗽、減少生痰。
& L* Y7 c' m) j8 b# S0 Stvb now,tvbnow,bttvb
' m/ h }) W( O: V
3.白蘿蔔：
含有的消化酵素澱粉酶有助胃消化，改善胸燒症狀，建議生食不烹調，以免酵素功能遭到破壞。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
