標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]

---

作者: willkao    時間: 2015-10-12 10:30 AM     標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
( `. S4 X; m. g8 jos.tvboxnow.com4 Y, m% u% h: Q+ t
◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
5 |8 n  b/ X7 l" l0 [! M公仔箱論壇
  Y- e0 F; \3 r; F% T2 K/ h公仔箱論壇正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
) V8 M) Z; @' U8 L! Z0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
" }9 C/ V5 D4 a( u) l$ U/ u8 l+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb0 M; |$ \$ {6 w7 o& P1 J
◎水溫：39～40度0 o0 J+ R" \9 s! Z
◎時間：1～3分鐘
( n8 K9 _' F/ t! X% T0 Aos.tvboxnow.com廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
7 K; y5 H( E1 K7 e, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% F: U9 k9 B- z9 @* @
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
$ Y3 n/ |* x0 \$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：39～40度
; g7 K  d  Z4 k+ nos.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘* }& w1 S" e! `3 l, y
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。公仔箱論壇2 J# e. R3 N9 E$ x

3 A( K, J5 W6 Q& B4 f/ Q7 _/ q6 Ftvb now,tvbnow,bttvb【後背】身柱穴：平衡自律神經( H9 {# J/ |. a" `3 Z$ g* s
◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb0 Z5 B8 k8 M0 p9 w% w; s' W$ \+ s
◎時間：1～3分鐘
( u; X$ P8 v! o% {1 ]3 G公仔箱論壇身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
4 a, r, z) l9 S, R4 G3 o
: X- _. w7 z8 k7 {  ]) G* O. itvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順公仔箱論壇9 g* m. ~4 q- r3 C1 B3 L3 q
◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c+ e3 _! L3 O$ m' S5 S1 B- [: n
◎時間：1個地穴點10秒鐘
: I2 c8 a, b7 Y% K3 ~
, a$ A1 ~* B2 Q: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
2 K0 Q" ]" ~# ^* I公仔箱論壇
  I# j2 S4 Y5 t6 c. ?9 T% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
% V: y8 |: l  ?- pos.tvboxnow.com◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb* G$ i+ c+ ], B/ h7 c" r3 ?
◎時間：1～3分鐘
) l9 v1 W8 ~/ x  y. q公仔箱論壇
% n: U7 r; V5 G. `3 A# \5 otvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% o' b! ~; ~7 M- ^& ~* v
公仔箱論壇& N6 Y5 }% T) K* }
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
8 a* B) W1 r7 ]6 {6 e公仔箱論壇2 O8 `5 a) J+ o0 B& D! W1 p7 B* G$ U
◎水溫：42度左右
9 y3 M2 t& s4 E/ e( ~" y8 z% M) Z公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
3 A" Y+ J. h4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i$ W) q2 T6 D$ C' `( j$ `
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇' j* T: ~' N' k9 x' X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D% w0 D2 ]! B) W$ h1 Z9 t
【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
& L( Y  G" K" O# I( b) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度
% @* y1 a/ i7 A0 Vtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
* s) y6 K5 a4 z. Q; n/ s8 B" d- q/ K
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0