標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-10-12 10:30 AM     標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S5 A8 _1 ]+ a9 x/ m# j

+ ?: S9 ~) {5 Y) ~, R, E1 jos.tvboxnow.com◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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' ^( }. [9 N. d- ~2 Rtvb now,tvbnow,bttvb正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多os.tvboxnow.com" q; r6 w( h: S% l

/ b4 i7 j- v8 x& V' y! j0 L公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
) I7 C; r, T1 `% e  z5 K: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：39～40度9 r4 P5 u  c8 q% e+ N4 m
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; U! s8 ]9 a! l, q- p* ~- J
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。tvb now,tvbnow,bttvb8 m  |( V- B) L' `- C$ S

# N/ P6 J  p9 @$ Ros.tvboxnow.com【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
6 i0 I9 `9 D) @' m9 g+ [5 Eos.tvboxnow.com◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb% s' l) b* G5 e
◎時間：1～3分鐘
+ l7 p/ K1 ~8 v; F0 K臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。tvb now,tvbnow,bttvb% ?) Q1 l" N- Q* E
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
7 h) p; c' x% m# {os.tvboxnow.com◎水溫：39度左右: w% X! h* m+ k; @6 [
◎時間：1～3分鐘
* G& N8 W# l" x; ]% E$ v公仔箱論壇身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。3 Y% L- h) Y2 p2 O; ^/ P) k: {/ {9 _

6 j4 I# G! Z- H4 N* e+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順tvb now,tvbnow,bttvb( q1 ]& E% A1 @* x9 Y6 p& u
◎水溫：42度
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; s0 G4 J, T7 c* Z$ e" N  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇: d8 P6 [8 d( m0 Z# p

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◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [$ ]5 A- g8 t* R; |' k" t
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇9 _+ j" o  G: w
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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◎水溫：42度左右
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" \! {) L' ?8 I1 V) \7 P7 N長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。os.tvboxnow.com, U" p* G1 M0 ?6 @3 [

8 I- {" n+ V3 w8 Ttvb now,tvbnow,bttvb【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！

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