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標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji    時間: 2015-10-12 07:31 AM     標題: 吃高麗菜的七大好處

大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D) \3 ]0 P6 i! L( l8 g: X& c
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①保護心血管公仔箱論壇  S; o1 V5 i3 a3 `( a, [) n
高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。os.tvboxnow.com: Y2 d4 ]4 R7 Y8 E& ?/ \6 j

6 ^) ?: Y3 b: o  S, f5 G- L7 }1 |公仔箱論壇②預防骨質疏鬆
8 Z! f* N% G; K% n  v1 K+ l" Rtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb( a6 I/ S2 M- f
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③改善腸胃問題os.tvboxnow.com" s5 G" D: @! J4 y& r
含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。os.tvboxnow.com0 e0 ~: H7 a8 `  F. D4 i8 Y
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④ 抗老、美白os.tvboxnow.com. F: t- r; B; @# [" Q9 o
富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
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6 U% {2 L; r3 b5 b% s. K+ g⑤ 調節血糖
. J: v& T/ J. v# H! T5 Z高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。os.tvboxnow.com; S1 A9 k: m" J

! {9 b7 k4 C) `! R8 {. `4 r$ qtvb now,tvbnow,bttvb⑥幫助消化、改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb) K9 d7 d  z2 R: V2 Z( H) Q
富含大量的膳食纖維，能促進排便。公仔箱論壇- `: q% Z1 ^; r0 `5 B9 w6 W
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⑦抗癌
: m( R/ v) U2 P: H# F( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。
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! z! m- M5 [5 m甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）

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挑選高麗菜好訣竅! V- v1 Q4 x3 K4 S; h; _, [
1. 外側葉片較厚、翹起。
4 Y8 D0 [* |4 k4 M+ p- S  u' Gos.tvboxnow.com2. 綠葉越完整的越新鮮。tvb now,tvbnow,bttvb* I8 [% U9 ?& `; Y3 f

6 C9 \1 D$ S( I3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。
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7 w# Q: r+ v$ Z4 Y( w) g) u. Ztvb now,tvbnow,bttvb
  R' W1 |& o3 ~# p! E) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用禁忌
. R. S3 j0 Q) ^0 L公仔箱論壇1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。
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7 t2 h3 @. J# {4 Y( J0 \' nos.tvboxnow.com2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33    時間: 2015-10-21 09:03 AM

很早就有人講吃高麗菜會保護自己tvb now,tvbnow,bttvb# n7 c# v  {8 }9 R
的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣3 D1 N. T7 G8 z& r5 L5 V# b
好
作者: middle-888    時間: 2015-11-14 04:04 PM

yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk    時間: 2015-11-21 12:48 AM

高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000    時間: 2015-11-27 11:40 PM

thanks for sharing
作者: A88503B4ABS    時間: 2015-11-29 07:07 AM

對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔



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