標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……
6 S8 n8 i- r, }' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |6 K# G% @: G6 p, |+ j
甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：
$ z* [ i( K* E: J/ u
& s2 y) z) }% x' ?' Otvb now,tvbnow,bttvb①保護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N7 v$ k. m3 U* m/ d( h3 b/ j" Z
高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。! U, p0 k v/ f7 s) K
4 o" Q- Q% B& R( F$ yos.tvboxnow.com②預防骨質疏鬆公仔箱論壇/ K3 Y9 G- k( Q( c" q! J) y- k
高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N) i0 }3 J8 j2 ]! x; \0 C
% v7 j; B) G+ \③改善腸胃問題1 R: f, S8 \# _) _% d
含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。tvb now,tvbnow,bttvb/ T+ ?8 P$ i9 d2 A6 J. r2 m
/ G6 ]6 u/ \, O" _# L公仔箱論壇④ 抗老、美白
R2 a m, G8 `+ O' q! |富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。tvb now,tvbnow,bttvb! ~! U7 E# n8 I9 ]& w& m# o/ \- Z% k
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⑤ 調節血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y: ?! Q3 N2 p* |
高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。! M9 ?/ M i( y3 M" U
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⑥幫助消化、改善便秘os.tvboxnow.com- k0 U1 d* O; p4 v" M" o; v
富含大量的膳食纖維，能促進排便。
7 f8 B0 D; |1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* j) o: R8 s+ m, z2 u
⑦抗癌
3 k, x" X/ c J \" j公仔箱論壇幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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* y( R: f+ t5 K) t3 `0 k挑選高麗菜好訣竅
2 X6 O9 G* \# p9 C2 e' B1 F1. 外側葉片較厚、翹起。
4 V; V# h3 y" \- nos.tvboxnow.com2. 綠葉越完整的越新鮮。tvb now,tvbnow,bttvb; m5 f( J5 F" U# Q
! U" L% M y+ i- A/ o8 S) [. q3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。
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食用禁忌/ w. J/ O9 {6 H: {/ S) C# J
1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。os.tvboxnow.com, c2 }; }/ j( j8 o# e7 \
! E7 c5 E9 B* K9 qos.tvboxnow.com2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己tvb now,tvbnow,bttvb H# g2 h, s+ r: |: q0 Q6 i
的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣公仔箱論壇. B4 Z7 i: ]) f1 H1 S& M
好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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