標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……
- A1 z7 n% {2 f4 a8 y公仔箱論壇5 k! S `5 i8 _1 H
甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：
; ~$ g2 ~) w2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 L- r$ a& J8 k% k①保護心血管) Q0 c$ a5 y$ H
高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb/ q8 m5 [6 B" h8 m" v, O: h1 d
( X" M% s' S' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②預防骨質疏鬆
, J p0 [# a" E: v% L公仔箱論壇高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。
! ^6 E; s) }0 F1 n0 f, C8 G: R* ^os.tvboxnow.com0 D [2 L9 e( p8 I
③改善腸胃問題
" n6 z% b8 T3 i0 Z) a7 N' j含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。
; W z6 Z% V9 g# W- f! e. n) ^tvb now,tvbnow,bttvb7 r8 x! ?( }1 E7 i
④ 抗老、美白0 T: g& I5 X6 v$ |: w% O; j
富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
5 }3 s+ ~9 } z7 x' d; t8 n v- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H, G; z, T1 f* fos.tvboxnow.com⑤ 調節血糖
9 W" i9 ~8 p) Y; v高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。
$ H9 o; V: ^) m% X6 w: [6 Rtvb now,tvbnow,bttvb
! ]5 l% G" \* B n( O0 v" Z公仔箱論壇⑥幫助消化、改善便秘os.tvboxnow.com! O) o% p8 N* c. m& A9 W# t4 \
富含大量的膳食纖維，能促進排便。7 D3 j6 I4 `5 j* y- @8 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H4 _9 y8 {( M, k9 s# t3 `
⑦抗癌公仔箱論壇# d" {9 \* c' i2 F ]" W ~) x
幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。
) T( [1 F3 z: P2 W! i
1 b; b% t% v2 G; E/ p9 ]0 K: n
% u) H& c( @6 D$ W9 d) p2 q
甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
% G. R; n( O% htvb now,tvbnow,bttvb
2 _6 g2 s; j" J3 B& e4 ^tvb now,tvbnow,bttvb挑選高麗菜好訣竅6 O4 y6 p! Y+ X- U! \
1. 外側葉片較厚、翹起。os.tvboxnow.com) U& o) P+ F+ s* l. f+ @
2. 綠葉越完整的越新鮮。, F' Q8 R$ x. C( R( U8 R+ U
* R+ C4 F, H3 U B! w2 D
3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。
0 {" ~7 O* d) U- i( A. m
0 {6 O: B& _5 C& Z# d9 S0 a; e3 C( I2 M3 `3 K6 ^
食用禁忌tvb now,tvbnow,bttvb: e: m7 e6 l2 I( a V" I
1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。
- _0 l z- M" E+ O9 y8 J ^ [7 q( q8 `; F. x
2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己
/ z0 @ N- T# r- R# G% q公仔箱論壇的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G5 M: D; `3 |; l7 ^9 p1 m
好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |
% u) H& c( @6 D$ W9 d) p2 q