標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……公仔箱論壇, _/ k b& i! [0 W4 \0 W( S1 K! o
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：os.tvboxnow.com" x$ V. H0 ?1 w: I8 y S; Q1 H
" {6 x1 B4 y& z1 A5 Z: D公仔箱論壇①保護心血管
, Y h6 C6 }5 [高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j6 v: f3 `/ Q- X, ^3 P
3 t: t x, m: i0 n6 N公仔箱論壇②預防骨質疏鬆
/ n6 O, c- Z. {0 V* W7 O# ^公仔箱論壇高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。
, y5 R- |/ A9 e2 I0 B% b9 _& _公仔箱論壇& [7 s) l8 w/ w: [% r3 Y3 R' @
③改善腸胃問題
& p7 U$ |% i4 A0 u, H含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。
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④ 抗老、美白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y, ? W" [8 {' h# S' @- H. j* B
富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
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0 r+ i1 K" a* w7 m⑤ 調節血糖
9 `: R9 G# e# bos.tvboxnow.com高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。
g5 `8 x9 R# a( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c! p8 }0 K, m! b0 J/ j1 y7 L, Ttvb now,tvbnow,bttvb⑥幫助消化、改善便秘; Y% H+ a$ D( z
富含大量的膳食纖維，能促進排便。公仔箱論壇4 C* Y9 f% T# T5 m/ m' r7 @
- z$ D% F( q2 @2 H; U) L7 e* ~0 [3 K⑦抗癌3 S4 j6 w$ e+ b8 D) \
幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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挑選高麗菜好訣竅tvb now,tvbnow,bttvb2 w4 v t4 F& l1 e4 Q4 e" ?" D
1. 外側葉片較厚、翹起。
3 H! _, A( ^1 x, A R2. 綠葉越完整的越新鮮。
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& A! V& [0 y ytvb now,tvbnow,bttvb3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。公仔箱論壇! J8 A' m6 e2 r5 @3 [$ G6 p
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9 a' ~( A9 {8 M, |公仔箱論壇食用禁忌; H0 z6 x; Z! r7 J' U M, ^1 V
1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。- N% ~1 E5 C! Y5 Z. r3 [( \
+ K2 o+ a+ c, F- R5 kos.tvboxnow.com2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己
$ M g# w( Y8 O: H, i6 r的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣
5 ~2 x! x [( g1 z' u: t r, q% Dos.tvboxnow.com好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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