標題: [美食介紹] 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法 [打印本頁]

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作者: di0208    時間: 2015-10-6 12:35 PM     標題: 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法

本帖最後由 di0208 於 2015-10-6 12:41 PM 編輯
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吐司真的是早餐的好料理，或许就是因为吐司本身的简单，才能让更多不一样的配料搭上他，进而蹦出很棒的新滋味。今天要带给大家21种不同吐司的搭配新吃法，每一种都丰富、每一种也都营养满分。
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[1]酪梨切片+Feta 起士＋石榴粒 以及些许的橄榄油 ，清爽又不油腻os.tvboxnow.com0 z5 M8 q0 l5 ]) n1 H8 ~' V

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7 C6 z9 F5 u: Z4 y: K$ ^# w* I" J" Y公仔箱論壇[2]铺上轻乳酪起士加上 覆盆子、黑莓，最后以一点罗勒叶增加香气。喜欢梅果的你不访试试。
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/ J% g2 @( k5 j3 O1 r. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[3]以Goat Cheese然后可别以为那是鲑鱼片，那是哈密瓜切片再加上点碎核桃，最后来一点龙舌兰，这滋味应该会是个全新的尝试唷。2 y1 Z. k, j5 I  f

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9 S' o6 `) M7 ~) h6 K+ a" A2 qtvb now,tvbnow,bttvb[4]底部是杏仁酱，铺上切片的香蕉片再撒上奇亚籽。
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[5]铺上花生酱，放上切片的芹菜片，最后撒上葡萄干，感觉是份超高纤的早餐。
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2 f; n3 S) t( ~! C  g! a[6]豆泥酱叠上沙沙酱，接着是荷包蛋(全熟或半熟都可以)，洒上一点香菜。
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1 b0 @" b* s8 P2 h3 K6 O8 a[7]铺上Goat Cheese，放上新鲜的草莓，加上点毛豆，最后撒上海盐及香醋，就成功。+ m4 t; \3 O0 _) e  V0 U7 P, }
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[8]酸乳白干酪（Cottage cheese）披上凤梨切片(如果用罐头可能会有点甜，可以采用新鲜水果或许不错)，撒上点碎腰果。tvb now,tvbnow,bttvb- ^6 r* I- _8 _1 t
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$ {, E& a( e' s! J. Q) Q9 _os.tvboxnow.com[9]这边的甘蓝菜要先下锅炒，接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋卷的薄度，然后撒上碎切达起士（Grated Cheddar Cheese）后，在用另外一片吐司盖上，让热气使起司融化，就完成罗。
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[10]铺上里考塔起士（Ricotta Cheese），在放上切片的无花果干，最后撒上芝麻。
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. }- j8 c  H9 G3 V  ktvb now,tvbnow,bttvb[11]莫札瑞拉起司当底，铺上大片的新鲜芒果片，挤上莱姆汁以及果皮。水果香满满~公仔箱論壇  r1 D! M, |7 H2 c0 T

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[12]酪梨泥(终于不再起司当底了)，加上毛豆以及苜蓿芽，最后挤上柠檬汁。tvb now,tvbnow,bttvb" V2 V' ?1 [+ V2 q% i5 Q
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[13]大片的梨片地下依旧是里考塔起士（Ricotta Cheese），挤上蜂蜜。
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  M9 w! I7 A% O7 a1 d+ Q" I公仔箱論壇[14]铺上鹰嘴豆泥然后碎核桃最后再加上石榴果粒，这可是很养颜美容的哟。
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. X& e4 D8 s1 c. `; Bos.tvboxnow.com[15]一样是 鹰嘴豆泥铺上，然后加上大番茄切片，最后煎颗蛋即可。
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6 r: n% i! l1 c9 X: t[16]椰枣切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese ，然后最后撒上杏仁片。公仔箱論壇) d/ L: M0 N$ R( |( o
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[17]葵花子奶油（Sunflower Seed Butter）铺底，放上李子切片再撒上亚麻籽，这一道看起来就好可口。
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[18]Blue Cheese当底，放上家里几乎都会有的苹果切片，最后加一点蜂蜜佐味。就是一道简单的早餐。
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3 O" F( ~& B( ~% K4 C1 e公仔箱論壇[19]大蒜酱搭上巴马干酪，然后荷包蛋最后撒上罗勒叶。公仔箱論壇6 ^9 w9 K# F' G  W2 e3 _/ h) |) [+ ?! H

7 D/ f' C1 {! L% @! b1 S1 b4 Q tvb now,tvbnow,bttvb$ V" l: ]6 F, `5 [6 Z9 u
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[20]香辣的泡菜铺底，放上水煮蛋切半，最后撒上芝麻。感觉是道韩风味十足的早餐。
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, W, W* E( X; U& }, ]tvb now,tvbnow,bttvb[21]烟薰鲑鱼下铺上的是黄瓜片及轻乳酪起士，最后可以撒上一点葱花。这样就完成了美味的早餐！！os.tvboxnow.com5 N* Q  \2 {# P+ V

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上面的21道土司料理是不是丰富而食料简单呢，可以利用水果，以及冰箱里的食材就能打造出不一样的土司料理，如果将这21道都做过一次，我相信你一个月的早餐一定会每天不同且丰富不已！

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