os.tvboxnow.com3 s5 L0 H. i* e8 J
tvb now,tvbnow,bttvb+ D& ?) j; o+ U# E0 w5 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v# m0 A5 G% L! f7 M: H
2 C( c2 K: s/ H. c2 |3 h6 z$ [/ P
os.tvboxnow.com f) R% w9 s& x5 e* A& M
增强免疫力 蚝油花椰菜
& g3 i# R' s. p' U6 o花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y2 \) ]+ P1 {3 a
# ^' L3 r* |7 j* S
【材料】
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D& Q# t1 I' ~' ^! Z; {
【作法】
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n; N. W* D$ C2 |. S& [
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。tvb now,tvbnow,bttvb( h; H! D% N X
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。, N8 `0 y6 l5 S4 N& ]0 m) Y" |7 n
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。tvb now,tvbnow,bttvb( X4 S8 Y ]( L3 o" o9 n
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。; F8 i. t& L! ?1 N2 C- ?. P5 Y$ _
【材料】公仔箱論壇9 y! w+ L7 j8 _% P
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量os.tvboxnow.com0 D6 N( O$ y7 ]5 K( N
& w# f* i2 {' o% a# K
【作法】公仔箱論壇1 Y3 Z* ?" p3 f. x! K$ C# e
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。 m7 h$ o: P# G+ s9 B6 D
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。1 ]/ M3 e" m' c2 z3 N) h. y
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。