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標題: [健康資訊] 【關注】5大導致腎虛的壞習慣 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-9-25 01:12 PM 標題: 【關注】5大導致腎虛的壞習慣

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腎臟的健康原來與人們的面色、血氣都有著密切的關係，假若您的腎臟較虛，身體就會在不期然間響起警號，例如頭髮會因而變得枯黃、臉部出現黑眼圈、手腳變得冰冷，從而引發更多的健康問題。# ~  Y- n" L7 o# Q
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對於如何改善腎虛問題，不少人都會依賴保健品，但其實在不少的例子當中，導致腎虛的主要原因，卻是生活習慣不良所引起。公仔箱論壇% q: `/ d. |/ e
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以下是5個引起腎虛的壞習慣，看看您有沒有中招？tvb now,tvbnow,bttvb+ P$ I  Q, c* d, @. A

吃肉過量
根據美國食品協會建議，人體每天每公斤的體重，其蛋白質的攝入量就為0.8克，因此對於一個重50公斤的人來說，每天就只應進食40克的蛋白質，即約300克的鮮肉。假若進食過多，就會對腎臟造成傷害，因此應控制吃肉的攝入量。公仔箱論壇& R/ j. C" _7 s' J
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腎臟受涼tvb now,tvbnow,bttvb. A! m0 X: Z' ^/ y3 G3 |
不少女孩在衣著上，喜歡露出自己的小蠻腰。其實未有注重保暖，也是會讓腎臟變得虛弱。同時，經常進食冷凍食品及飲品，也是會影響腎臟的血液循環。

不愛喝水- d$ `& w5 ^) a5 G5 K+ f
人體內新陳代謝所產生的廢物，主要是由肝臟和腎臟處理，而在沒有充足的水分下，腎臟就無法將廢物以尿液排出，調節人體電解質及水分。建議養成多喝水的習慣，並在尿急時儘快將尿液排出，這樣就能預防結石問題，也能沖淡攝入的鹽分，從而保護腎臟。1 ?% W( ?! p Y6 C. N- ^7 C

攝入過高鹽分os.tvboxnow.com% B/ L$ p4 e2 h* N1 l" @# }. [
鹽是令腎臟加重負擔的主要因素，而在日常之中，食物中95%的鹽分就是由腎臟處理，因此過多就會令腎臟加重負擔，導致人體水分不能排出，更會導致腎臟功能衰退。公仔箱論壇6 o2 j8 z Y& x; S$ n
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愛喝汽水5 I3 A4 \, s* q6 ~5 f; Q
有些人會因為不喜歡淡而無味的清水，而轉為喝汽水或咖啡等地飲料。其實這些含有碳酸及咖啡因的飲料，通常也會導致人們血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。; U6 c# V4 d4 X

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