標題: [健康資訊] 遵守健康5原則　遠離心血管疾病 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-9-24 09:35 AM     標題: 遵守健康5原則　遠離心血管疾病

根據統計，心臟病光在去年就奪走了近兩萬條人命，位居國人死亡率的第二位，平均每27分鐘就有1人死於心臟病。世界衛生組織指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1710萬人死亡，佔全球總死亡人數31%，其中740萬人死於心臟病，670萬人死於中風，估計到2030年全球死亡人數，將攀升至每年2,300萬人，等同於台灣總人口數。os.tvboxnow.com' p# `. i" v# D

" M' [: N4 r0 ]5 s+ W臺大醫院心臟血管科醫師、臺灣高血壓學會秘書長王宗道表示，心臟疾病、腦中風、高血壓及糖尿病四種心血管相關疾病標準化死亡率，可發現2014年與1986年相比，已下降了6成，但近5年來，心臟疾病、高血壓及糖尿病標準化死亡率分別上升5.9%、10.7%及2.8%。造成心臟病死亡的主要原因之一是急性心肌梗塞，此危險因子來自三高、肥胖與吸菸等原因。os.tvboxnow.com# i+ r5 V: F9 u" B* g1 A- C

% M& M* R7 B2 ltvb now,tvbnow,bttvb要遠離心臟病，平時就要遵守健康5原則：tvb now,tvbnow,bttvb: {- [$ A: e5 |5 ^2 A+ \+ U9 \

7 l- e$ D4 _0 Z% Jos.tvboxnow.com一
% Q# _3 x! k' z、拒菸：不論是吸菸還是被動的吸入二手菸，都會增加心臟病、腦中風風險，根據臨床實證，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；而戒菸5年後，中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p/ |7 T* m- o  h4 Z
二、挑食：低鈉飲食可助控制血壓、拒反式脂肪酸、少吃動物脂肪，多攝取天然植物油、多食用蔬果、堅果、糙米類食物。
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三、多運：減少電視、網路、手機的使用時間，維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動。
; }. P! i! p* T) ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~; X! J% x1 K5 m- T2 \* I
四、控三高：有三高問題的民眾，更應採行健康的生活型態，如需用藥也應遵照醫師處方正確用藥及定期回診追蹤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K5 Z5 V: Q1 m9 a. A

5 f1 X; a7 L* O& l' jtvb now,tvbnow,bttvb五、健檢：善加利用國健署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，如BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，及早發現身體異常，俾能及早調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。公仔箱論壇- P) i* e& h  l- v$ ?* c

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