! w9 t: e% B7 X: ]3 }防秋燥咳 先增免疫抗氧力 ) ~ \' _+ u' G! Uos.tvboxnow.com因為維生素A具有維持黏膜機能的作用，可保護上皮組織，補充維生素A可預防黏膜變形、損傷及角化，也能增加細胞對感染的抵抗能力。尤其維生素C、E可減維生素A及多元不飽和脂肪酸氧化，具有控制細胞氧化、強化免疫力，及促進黏膜及傷口癒合的作用。 ; T; }' z/ ?1 Y/ `8 ] ' v6 |- F" }. Utvb now,tvbnow,bttvb因此預防秋咳症狀，建議可適度補充維生素A及維生素C、E，可以修補上皮黏膜細胞，讓受損的黏膜容易自我修補的動作，建議可多攝取像番茄、胡蘿蔔、彩色甜椒、木瓜、椰菜花、蕃薯葉等蔬果。 0 W4 R5 T: `. f o4 L0 f7 U- W. c5 Mos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 X9 E: l1 ?8 ~4 J7 c) A 多吃潤燥食物 可止咳化痰 8 X7 S6 N S6 C" H' G公仔箱論壇洪若樸營養師強調，除了維生素A、C、外，攝取優質足夠的蛋白質也很重要。因為蛋白質是提供肌肉生成的主要成分，有助人體肌肉提高免疫力，來源包括：雞蛋、豆腐、魚、肉等，是身體不可或缺的重要營養素來源。公仔箱論壇- E. |" B' V7 c, H/ i9 D, A! J
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另外防咳要多吃潤燥的食物，尤其是秋季當令水果，都具備了潤燥的作用。建議多食梨和甘蔗，梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能。而甘蔗性味甘涼，有清熱潤腸、化痰充液的作用，好好運用食療，就能得到很大的助益。 7 c; _3 u! o' d: a) xos.tvboxnow.com ' O4 V# {: p( K0 `公仔箱論壇 , C0 i7 C& r# Z, }6 z8 z9 s營養師強調，秋季當令水果，都具備了潤燥的作用。 P5 i/ x' V) W& s& r. V
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如果咳嗽不斷，黏膜容易出現發炎現象，建議可以適量補充含有乳酸菌的食物（如乳酪、芝士）及魚油，這些都具有幫助人體抗發炎的作用。還有秋咳喉嚨乾燥，也別忘了多補充水分，可促進痰液稀釋，避免反覆乾咳。tvb now,tvbnow,bttvb+ _! }8 @8 x/ ^& F6 C
' a; ~0 ~+ e- f( G! g9 ~8 {. ~ 《防咳自然小偏方》 白蘿蔔麥芽糖飲 7 R+ Z9 u: F$ n$ H# ztvb now,tvbnow,bttvb用料：os.tvboxnow.com1 i. _6 R* \! d6 h9 v9 P. z
白蘿蔔5片、生薑3片、大棗3枚、麥芽糖（蜂蜜）30克。 9 I5 ?1 v8 M+ p9 a. k/ {7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' N8 Y' @# A+ H# p* v) r公仔箱論壇6 g5 A4 x8 ~2 |4 ~! g- R' A 製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z; ?4 Q5 S* a3 X1 |) a
將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加麥芽糖或是蜂蜜，再煮沸即可。溫熱服下。每日1至2次。( L: @+ w& c: O6 B2 f0 f3 h8 Y4 a
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( L5 W! Q8 m; c* X% B0 w功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z X0 d g- t
蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。 ! I! a3 o, `1 \5 |9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
