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標題: [健康資訊] 身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2015-9-21 08:40 AM     標題: 身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫

【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。公仔箱論壇: ^# a+ v9 @% V3 G$ \4 s# U

1 I- p+ q) I5 f) a* d1 M" P; ?( w2 d4 qos.tvboxnow.com患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。8 F7 K5 l# ?% h! ?% m7 `) K

. a6 ?' p7 d  v浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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5 G, k  X% ^; s# n水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫
: O( f3 i! p/ T1 ~+ |: @# A公仔箱論壇
" l& b2 S6 n6 q. ~1 b/ T1 Btvb now,tvbnow,bttvb身體水分過多　應注意攝取方式
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9 @& I7 |2 W2 F0 [( M  V9 Yos.tvboxnow.com水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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$ f9 H5 [5 y# C8 J/ b! B; [6 y想要消除水毒症，有六種飲食重點
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: Z, H& v8 |  u; D3 P: nos.tvboxnow.com攝取暖色系食材
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- f  d, i2 n& ^; l* T紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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5 s7 H  ^, y% gos.tvboxnow.com患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。& j$ u0 i/ a, V' y

8 l; `) C! R) S: Qtvb now,tvbnow,bttvb但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
. n. z0 ~) i2 o7 V! s6 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y! Z! a6 \# k
攝取北方產的食材
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) M2 `4 Y2 R* I0 c; H; u3 K5 y蘋果、葡萄皆為北方食材
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/ O" X3 U" {' K- p9 j7 Ctvb now,tvbnow,bttvb由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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1 r; \6 v3 j+ H# ]+ a8 d吃硬的食物公仔箱論壇. Q/ |5 |/ |6 ^5 f- F6 G

. Y& |0 L- t2 N. k7 u公仔箱論壇高麗菜又硬又溫熱tvb now,tvbnow,bttvb/ t, j, Z. u1 b0 _! S  e9 h
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。os.tvboxnow.com' N8 M+ v0 F* H; K. ~

! i; C7 r. ~$ X4 \os.tvboxnow.com吃加熱過的食物tvb now,tvbnow,bttvb$ G6 ?, K: s! [4 l7 U  e

! R) l5 K; J0 @, `% X! V5 q加熱牛奶較暖腸公仔箱論壇2 w0 R% C- s  J: K1 r5 b! S" P* I
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分os.tvboxnow.com% Q" [& |5 G$ J* e
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物, N$ E9 [0 F, ~# b$ G; f
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鹽類－－溫熱身體的最好食物公仔箱論壇. M, |: E. _; ~6 C  c. W

$ Z5 a% g. u3 M. C5 qos.tvboxnow.com鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。



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