標題:
[健康資訊]
身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-9-21 08:40 AM
標題:
身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫
【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
* P, g, f( E$ w& D0 H7 A
- @! T$ d# K/ Z- |% F! Z1 {
患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
4 ]) t' F# \+ p, T6 q m+ |. T$ J9 H
8 w0 O1 C( w7 n
浮腫
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b2 A) @) o$ c- n( K2 t7 F
/ Y- U" i9 V. V: `; c, r3 X
下半身肥胖、雙下巴的主要原因
% {5 v9 m5 `+ @3 b; p, Sos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com( A5 R+ S# X* N0 m: o
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
os.tvboxnow.com1 ~& f) v) C) D3 V
公仔箱論壇& z; i" @4 B: j, t4 v2 w; r
水腫
os.tvboxnow.com! C1 g0 H8 `- f T/ y& w
' `3 I6 v, u$ c9 R- w$ y2 m) ^
身體水分過多 應注意攝取方式
tvb now,tvbnow,bttvb: V0 p. K4 n* ]+ K; O# e
* l9 T# D" X' s3 h1 @% Y$ \tvb now,tvbnow,bttvb
水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
1 Z/ V6 h" P( o5 ]4 H. p8 k3 y
os.tvboxnow.com2 X: r4 S5 z3 b& P5 {/ G
通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
公仔箱論壇7 C2 G* }$ `; \7 E/ v
( I% A; D) m0 I; C* c7 D6 L公仔箱論壇
想要消除水毒症，有六種飲食重點
tvb now,tvbnow,bttvb+ [* Z7 A- E7 X& T. w; ]2 [
tvb now,tvbnow,bttvb6 S/ C, N& j( R( U% Q4 Z
攝取暖色系食材
L7 \" X0 P. a/ j R+ B
: z5 x2 y' d2 o: C) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
tvb now,tvbnow,bttvb# y) o) U) y$ C! g
& R# y7 P4 Y7 j1 s. h# A. t
患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
6 x! d" j: Q# ]% v6 R8 }tvb now,tvbnow,bttvb
/ T* k+ V5 ^8 S2 k公仔箱論壇
但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
os.tvboxnow.com8 j: b! M" A0 b/ E/ F
公仔箱論壇; L/ W e) {. J3 n' e" u
攝取北方產的食材
os.tvboxnow.com: [4 `& ~. X3 r
, C& J" d& Y& c; |; I6 V: x
蘋果、葡萄皆為北方食材
1 o. X [# Y+ M r/ D
os.tvboxnow.com+ c! c3 E& X1 p/ k f
由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
) d9 F* }# V2 p) }tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇! U% y( n5 P. `3 k& z; ~
吃硬的食物
os.tvboxnow.com; Z6 F( \! m) ~7 Z! U/ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d- c7 p, p2 F* q% B
高麗菜又硬又溫熱
' U9 @7 q$ W0 k7 w
( b- U/ t5 h$ H7 bos.tvboxnow.com
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
; E0 o- W2 g7 x) q/ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W% k4 @+ R9 k+ K, r# g7 Z, T. V
吃加熱過的食物
! @& I% a6 ?, x) f7 \公仔箱論壇
: E- [1 L# M' h3 m6 e6 |
加熱牛奶較暖腸
Y/ _1 l! T" }7 K4 Ftvb now,tvbnow,bttvb
, v9 l/ H+ m. H4 Q, e6 ?
有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
: D4 M" N5 k' g. M# a% q
tvb now,tvbnow,bttvb% Q" e2 ?; h) E" `" {
攝取動物性食物
3 m) c% V5 c1 e' }2 g( s公仔箱論壇
4 M$ A8 f4 k& f4 X0 e' ]tvb now,tvbnow,bttvb
肉類助排除多餘水分
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A) t4 b: G2 A% ^
* R- C" p' }9 d& r1 w- ]% u
動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
2 S$ p% j3 ~: f k" G6 Jtvb now,tvbnow,bttvb
4 O9 |& q" d0 `% {2 o6 e0 `
攝取含有鹽份的食物
, e$ @8 g# {, d: O# D; B6 {
, o3 M5 N: d, E O' ~% u' |; sos.tvboxnow.com
鹽類－－溫熱身體的最好食物
公仔箱論壇9 m- e5 y* e) ?$ j1 i" k# W& G
& }3 T0 q: n/ q& }
鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
