標題:
[健康資訊]
沖涼用凍水定熱水好？不同水温有不同功效
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-9-14 05:50 PM
標題:
沖涼用凍水定熱水好？不同水温有不同功效
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H2 r2 g( X/ N% ~' Q! U- @
洗澡是每人每日都會做的事，但你多數用的水温是多少？有人偏愛用熱水沖涼，認為泡個熱水浴可放鬆心情；又有人堅持沖凍水涼，認為可以藉以鍛練身體的禦寒能力。究竟不同水温沖涼對身體有甚麼功效？
* c n5 t- r4 e1 n& A
os.tvboxnow.com: o( M: r& n9 g2 H$ s+ _2 D
健美強身冷水浴
tvb now,tvbnow,bttvb9 ^/ F5 j; d" c7 M5 l' S
冷水浴是用10至20℃之間的水温，不少人以為用涷水沖涼容易「冷親」，但事實上，如果長期堅持用凍水沖涼的人，可令皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，促進皮膚新陳代謝，有助於預防血管硬化。此外，冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能，有助預防上呼吸道感染，風濕病、關節炎等病症。
tvb now,tvbnow,bttvb2 a' }" { m% n! @3 N
tvb now,tvbnow,bttvb( |9 Y1 q, W! @) W! s# a: [
鎮靜止癢熱水浴
公仔箱論壇% l% v2 ?" p4 r
熱水浴的水溫在38至40℃之間，可促進血液循環，減輕肌肉痙攣，並有鎮靜作用；而經常受失眠困擾的人都可在睡前泡個熱水浴，有助入眠。此外，熱水浴對清潔皮膚都有積極作用，使毛孔、汗腺通暢，亦可減輕皮膚癢感，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。在醫療用途上，熱水浴可用治療慢性關節炎，對骨折愈合等一些慢性疾病亦有幫助。
tvb now,tvbnow,bttvb9 k: S! ]. N: T: E+ A
tvb now,tvbnow,bttvb9 W" E% p' L$ }# F
健肺癒傷溫水浴
tvb now,tvbnow,bttvb; w$ r4 W- M$ Y2 I/ s# c
溫水浴指介於冷水浴和熱水浴之間，水溫應維持在34℃左右。由於正常人的體溫是36.5℃至37℃，而最適合皮膚的溫度是在32℃至33℃之間，34℃的水温比皮膚溫度略高，但比體溫低，泡進去後體溫不會改變，不會覺得冷，也不會覺得熱。若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣大落差時，可選擇溫水療法，尤其對一些心肺功能欠佳、燙傷的病人。
3 q/ l, c% U' _5 U: w$ yos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com; z; K6 t" a, `' z) L# A) F" s. v- y
強身健體的冷熱交替浴
* `( L3 D# Z$ H, {$ N, j3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
冷熱交替浴指熱水的溫度約在38℃至44℃之間，冷水的溫水在10至16℃之間。先從熱水浴開始，清洗約4至6分鐘，再沖約1至2分鐘凍水浴，最後再沖熱水浴。
tvb now,tvbnow,bttvb) F; j" p* B# ?3 i; f% l: h% Q
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H2 r2 g( X/ N% ~' Q! U- @