公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 日吃45克黑朱古力遠離中風危機 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-9-1 06:01 PM 標題: 日吃45克黑朱古力遠離中風危機

朱古力是受許多大人小孩喜愛的食物，能減緩壓力愉悅身心，但好處可不只如此，根據醫學期刊JACN（Journal of the American College of Nutrition）發佈的一項研究顯示，每天吃一塊1.6盎司，相當於45克的黑朱古力，對預防中風很有幫助。營養師指出，因朱古力內含類黃酮，有助控制血壓及膽固醇，減少中風機率。
公仔箱論壇% q n, j7 g4 O) c" j5 {

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g8 o# V* s; \0 z
朱古力內含類黃酮，有助控制血壓及膽固醇，減少中風機率。tvb now,tvbnow,bttvb1 A; q7 D% V- l6 [& V- H4 F: `

這一項「朱古力防中風」的研究是由美國加州大學舊金山分校所完成，研究人員對所有受測者做了血管收縮和舒張情況的評估，血管僵直代表可能存在血管動脈粥樣硬化的症狀；之後將受測者分為2組，1組每日吃1.6盎司的黑朱古力，研究人員發現，那些吃了黑朱古力的受測者，血液流經他們大腦最大動脈的速度，優於未吃朱古力的受測者。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [9 M) |' e6 }; I' t
類黃酮是關鍵　增加動脈血流tvb now,tvbnow,bttvb0 H0 D7 _6 z- P7 d! g# h( I9 z
營養師侯玟伊指出，朱古力之所以能改善血液流動，最關鍵的原因是含有類黃酮，能提高血液中的含氧量，降低二氧化碳含量，促進動脈血流，而血流改善就有益於心臟和腦細胞。

濃度70%以上　類黃酮素較多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R. a8 D- C) M2 f
然而，並不是所有的朱古力都有效果，營養師表示，黑朱古力含有較多的可可粉，裡面的類黃酮比例是高的，其他加味朱古力在生產製程中，類黃酮幾乎就被破壞一半，因此，既然要將朱古力納入日常防中風的保健中，一定要吃黑巧克，並且，建議選擇濃度高達70%以上的，其中含有的類黃酮素含量才較高，也才能達到保健效果。
5 Y7 [# ]/ m: J9 ?$ R# V7 y, H7 K

2 |) w7 \7 B# C# N( f" I1 l* t: Y" U
每天1小塊朱古力對健康有益，但吃更多導致肥胖，反而是造成中風的原因。
tvb now,tvbnow,bttvb% R' x' x1 f1 l2 q) p ?! M
美味需克制　朱古力勿過量
這份來自美國的研究提出後，英國蘇格蘭大學也在「神經學」（Neurol-ogy）期刊提出朱古力防中風的實驗結果，更加證實可可粉中類黃酮預防心血管疾病的效果，但英美兩國的研究結果都不約而同的表示，1小塊朱古力（約1.6盎司）對健康有益，但吃更多導致肥胖，反而也可能潛藏中風因子，因此建議攝取量一定要僅慎。公仔箱論壇. `0 a0 h; J( Q3 K5 w
os.tvboxnow.com# q+ L+ k( n2 X2 p2 C
【營養師小叮嚀】：os.tvboxnow.com0 Y) M7 _- i/ E4 s. t
朱古力的熱量高於蔬果，倘若一時控制不了口腹之慾多吃了幾塊，那就要靠運動來減掉多餘熱量，否則仍然會造成身體的負擔。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)