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標題: [健康資訊] 容易憂鬱？高敏感體質自我檢測 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2015-8-28 08:29 AM     標題: 容易憂鬱？高敏感體質自我檢測

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
' g0 N. e& v3 Z4 l: `6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
" m# }2 o/ l+ A7 w5 r( ktvb now,tvbnow,bttvb精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。+ l2 L/ S) e$ Y: K8 l- A8 V
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！1 W$ n5 D: x7 |
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvb now,tvbnow,bttvb8 n! m' v0 K7 ]
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
) m' p( L9 ?. w* I) M; z0 k5 k  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。( C2 O$ t  g+ J% i. @! _  t1 o
類型1／常天馬行空，多愁善感
5 A# e2 ]1 F! s8 i公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。tvb now,tvbnow,bttvb) K. \9 w: z! o4 k  A5 z
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A% a7 o$ H0 c9 R( x8 ?5 Q
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。公仔箱論壇: v, G2 Y$ \$ g/ H  b) W" q. E3 R
類型2／常要求完美，正義感強
% g4 h% U0 Q8 H! ]; o3 v6 x& B: I□思考比較缺乏彈性。
+ X: ^$ M2 i, ^4 J3 L' D# qos.tvboxnow.com□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
! P1 y; e) E( Y# S! ^9 V5 z+ J& b7 L公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。
( b/ F/ V+ K( T. \: b/ W3 @) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型3／常悲天憫人，感時傷懷
8 `  M! V7 u% c* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□天生就是比較有同理心。
$ s3 z6 J* A* w- D; P9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易為別人擔心、難過。tvb now,tvbnow,bttvb) d5 P; ~3 C. h: c
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
5 Z) Y# d* Q% x) |4 N  Wos.tvboxnow.com因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
$ l2 U. w' ^* `4 x【醫師小叮嚀】：* ~! U+ d  j4 c$ S: s
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。



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