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標題: [健康資訊] 容易憂鬱?高敏感體質自我檢測 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove    時間: 2015-8-28 08:29 AM     標題: 容易憂鬱?高敏感體質自我檢測

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】想找回快樂,關鍵在認識真正的自己!精神科醫師表示,在臨床醫療上,依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分,而對於一切事物,包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者,就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素,往往較易對外在事物產生反應,甚至產生情緒波動,若未適度排解,就容易造成情緒障礙產生,使憂鬱問題找上門!os.tvboxnow.com% |7 T" y! }! U. ~
「高敏感體質」者由於體質因素,往往較易對外在事物產生反應,甚至產生情緒波動,若未適度排解,就容易造成情緒障礙產生,使憂鬱問題找上門!5 z! W$ E$ F& c1 {* t4 Z
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱:一位精神科醫師的心靈自癒力,不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到,根據自身多年的臨床看診經驗發現,許多被負面情緒困擾的當事人,最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質,其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
/ I$ n1 S/ a0 m. qos.tvboxnow.com你是「高敏感體質」嗎?3類型簡易判別!- s7 n* ?/ A! J$ t4 h
不過,究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢?楊紹民醫師進一步解釋,導致「高敏感體質」產生的因素很複雜,從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等,都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvb now,tvbnow,bttvb) O2 j# Y: @4 Q! p/ E9 J% b
楊紹民醫師也強調,雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因,但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類,劃分為下列3大類型予大家參考。公仔箱論壇4 q9 _+ t* C  b
常天馬行空,多愁善感,或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者,常屬於「高敏感體質」。
- T2 c6 m% M( w4 P: [- D! a類型1/常天馬行空,多愁善感
6 A0 m5 c& ]4 y公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。
2 ]5 e- r8 |. o公仔箱論壇□若屬活潑外向的人,就很會講故事,也很討人喜歡。os.tvboxnow.com( g9 m# O, }9 P% Z: z" j
□若屬內向沈默的人,心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
$ G& |1 p- |7 h0 zos.tvboxnow.com類型2/常要求完美,正義感強公仔箱論壇9 e7 H7 H& @+ a/ l' v
□思考比較缺乏彈性。
5 Y' K" b) c$ I; \  ^; Ytvb now,tvbnow,bttvb□喜怒哀樂的情緒表現強烈。& P4 H- O2 I+ ~; `/ t5 ?/ |
□非常在乎自己重是的秩序與規則。公仔箱論壇7 X) f2 z# }- ^& N+ L  ^2 P
類型3/常悲天憫人,感時傷懷
5 j: c  _$ m2 U& FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□天生就是比較有同理心。
: Y* q4 J, m: i& Z' oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易為別人擔心、難過。公仔箱論壇5 |% S( q/ h* q. O0 j
「高敏感體質」注意!定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb' i; A# Q9 s' f% ^( b/ A" M
因此,楊紹民醫師提醒,若發現自身擁有以上特質,則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己,且能夠幫助釋放壓力興趣,譬如,觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動,來避免負面情緒的積累,才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。8 s7 G  c6 d, W4 F+ F
【醫師小叮嚀】:公仔箱論壇, M3 n" I  L" G/ k6 Z9 L
最後,楊紹民醫師也提醒,想要真正遠離憂鬱情緒,除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外;若真感到情緒無法排除時,適度尋求專業醫師的協助,也是不錯的方式之一。




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