標題:
[冷知識分享]
睡觉的10个禁忌！
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作者:
jim5655
時間:
2008-5-14 11:47 PM
標題:
睡觉的10个禁忌！
人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
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避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
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宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
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孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：
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中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
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因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
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古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：
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古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
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古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：
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憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
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中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[
本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯
]
作者:
sakuraa4
時間:
2008-5-14 11:52 PM
標題:
回復 #1 jim5655 的帖子
thx lar ~~ und ady
作者:
ericow
時間:
2008-5-15 04:03 AM
THANK YOU FOR SHARING
作者:
pepper
時間:
2008-5-15 10:22 PM
最后一条，好难遵守呀
作者:
豪放派
時間:
2008-5-19 10:21 PM
好难遵守就自我催眠,因为睡久了越睡越想睡,起来的时候还会头疼
作者:
gushaohua
時間:
2008-5-21 07:56 PM
thx lar ~~ und ady
作者:
4211000
時間:
2008-5-22 01:18 PM
恩
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学到东西了哈
作者:
chuakeanfei
時間:
2008-5-22 04:32 PM
thank you
作者:
脚敏
時間:
2008-5-23 10:21 AM
唉 我做到但是同宿舍的人做不到 嘈着我睡觉呢 ~~有什么办法
作者:
lbkmumma
時間:
2008-5-23 09:49 PM
hello, ur post is VERY good
作者:
living_d
時間:
2008-5-26 02:16 PM
Don't think i will sleep too much but still, sometimes hard to control haha. Thank you
作者:
saury
時間:
2008-5-29 09:32 PM
十個我中了超過五個啦。
作者:
saury
時間:
2008-5-29 09:36 PM
十個我中了超過五個啦。
作者:
junhan
時間:
2008-6-2 02:24 PM
thx 4 sharin^^
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