秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。 % B- k: `+ D( G3 M( q: Ytvb now,tvbnow,bttvb * { z% h; @9 o1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G Y- U, [) z/ _6 q
秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。 + @( H7 t' k. O5 M f% p XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 y) |0 a! R6 r6 y" I2 j8 M) Q g2 B& Aos.tvboxnow.com台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。 ' T: A9 F$ ?; a; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D/ ~: d1 v4 U. T, A
5 G, t( X4 k- _; u" E 《秋季常用 藥食食物》 4 {( U7 m a+ Y5 P% q: Y; pos.tvboxnow.com1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。 8 [6 o7 ]$ l: A& F) T# ~1 c8 Q8 a9 N" x公仔箱論壇 6 d3 o$ r6 {- z9 V1 @/ t K7 los.tvboxnow.com2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。; m) v1 [; @5 U, G; v7 _$ ^" x1 ~7 L
1 D, _- M! F) D 3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。 " A- Q0 P. M; b( ^+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - F2 d* d/ F% V4 _( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 e& O4 W( d, y9 {" C4 C公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。os.tvboxnow.com( l0 M* M3 ^% c' }; V, D% y7 g( Z
7 i; D; r& j, k& m公仔箱論壇公仔箱論壇7 v7 d3 K( W4 F9 O 《4穴位按摩 舒緩筋骨》) Q6 w# I$ q4 x0 S9 ]4 A 1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。 ; C' \3 { z6 u7 G H( T2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。$ Z& w8 A: Z {/ h: I 3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。 ' [' G; E$ o, qos.tvboxnow.com4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb0 `1 K4 d: z9 k
# o0 R0 e1 \' q4 L0 l% y, e公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。 ! i" H7 H) P( R. s: Z) S. Q2 J6 vtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com2 k' ?! N5 D$ x. @4 Y9 z 按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。+ \ E' h( C3 w9 q- D' O
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