Board logo

標題: [健康食品] 早晨食雞蛋嘅驚人好處！！ [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2015-8-24 01:15 PM     標題: 早晨食雞蛋嘅驚人好處！！

一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。公仔箱論壇: N- e, O, f( p3 D

' \* h8 j$ l* ^5 S, i6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i1 m0 [7 y; v+ Y, v
補充優質蛋白質：
  c7 ~1 j0 j$ K# @4 y% Q蛋白質是一切生命的物質基礎，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。tvb now,tvbnow,bttvb, i# h2 Q( Z6 B0 e
　( S  @" M+ Y: ?6 I- z- _
增加飽腹感：: `' u& v7 [$ A& T3 C" n
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。
/ y5 A1 I4 [, c" `' {) |% C5 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" }+ a' y& X2 s1 }# H6 }
有助減肥：
/ R1 Z  I2 ~8 z' q- D* r  J# Ros.tvboxnow.com早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。tvb now,tvbnow,bttvb  G+ L; J" A: u0 R

! r9 `9 L8 U2 t7 i  R提高記憶力：3 _8 {8 v" s5 a4 b( L7 T
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維他命A、維他命D及B族維他命。多吃雞蛋有助於提高記憶力，使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃一個雞蛋非常有必要。
& b/ C. m  i  T2 M. U6 jtvb now,tvbnow,bttvb
3 v  p! F$ o/ V2 P6 |( m1 [5 m5 k: N提高警覺性：
) g  @( O) E- t% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
; m2 N, r) w! _0 q3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t3 Y8 V4 g& u  P% D) k7 ~
保護視力：
0 v: S9 j- ]7 @/ T  j2 F$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z2 T7 z5 D' C7 v* _; ?) ~

) F5 e6 T1 r% X" e* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋怎麼吃有營養？公仔箱論壇2 L% `* K: A# `  A; z: S
有益心臟排行榜; m: o& Q- d9 F$ R1 h: G
第一名：帶殼水煮蛋
( C  P: [( \' etvb now,tvbnow,bttvb不加一滴油、烹調溫度不高、蛋黃中的膽固醇也沒接觸氧氣(膽固醇一旦被氧化，就會成為最嚴重的心血管健康威脅之一)，因此是對心臟最有益的吃法。
+ A3 E- O7 C" }/ T5 btvb now,tvbnow,bttvb第二名：水煮荷包蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B; d/ Y+ Z. F- r
第三名：蛋花湯和蒸蛋% x4 t% Z2 G; N. `# ~- u: {7 ^0 |0 s1 R
第四名：煎荷包蛋
2 |$ b3 G$ S2 n" M: h# {( i公仔箱論壇第五名：攤雞蛋
5 T2 N6 u) F8 X) b9 `5 o6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指用少量的油，小火煎成的蛋餅，因此蛋黃中的膽固醇氧化不多。tvb now,tvbnow,bttvb  p; O" ~3 `6 w5 @& F7 p# I$ n: Q6 {
第六名：炒雞蛋! N2 i+ r" ~9 @1 r0 k" l  M. |
雞蛋打散後再炒，蛋黃中的膽固醇和空氣接觸較充分，氧化較多。雞蛋比較吸油，用油量也較大。
& v3 O% {: @. A  ~
* B( o3 W9 v, T, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?* ~- z4 A: r公仔箱論壇蛋白質最好消化排行榜* r1 u+ F, C; _% z9 }: B+ R
第一名：帶殼水煮蛋
* K. I* g" S5 U/ e. B6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究顯示，水煮蛋的蛋白質消化率高達99.7%，幾乎能全部被人體吸收利用。; ?& \, G1 }( S& u( q7 H
第二名：煎荷包蛋和攤雞蛋
: X# E* @! R' X# P7 O2 Y( Y, aos.tvboxnow.com這兩種做法的蛋白質消化率為98%。
, e6 h0 B1 V6 f" o4 T; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三名：炒雞蛋
- h9 m  {, U+ B2 P, i蛋白質消化率為97%。
- Z- Z1 W* {5 p/ K3 b+ t( b7 w3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四名：蒸雞蛋
/ ~. F3 q, L! U% S& Q5 C6 O; O. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質消化率92.5%。- x3 A7 }+ _" l4 I9 S
第五名：生雞蛋os.tvboxnow.com. W5 ^/ r! ~5 v  D0 I6 M
蛋白質消化率僅為30%—50%。公仔箱論壇1 i" ~1 k5 _4 ^' R/ p
( h* Q6 _$ t3 t9 [" M) P6 L! h: N$ l. O- J
公仔箱論壇; M5 J/ Y4 Q+ m8 I! x
維他命保存排行榜公仔箱論壇: }, ?/ b0 S8 ~- Q* |1 E4 J
第一名：帶殼水煮蛋
! o; Y0 Y, H" i" Y4 E# U加熱溫度低，營養全面保留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C- ^0 a5 N" O+ U) K/ z; ~, m
第二名：蒸蛋公仔箱論壇4 G- d, x8 q6 |# ^# n0 ~2 j# c
加熱溫度較低，核黃素、葉黃素等水溶性維他命損失少。
" ~  m" ?5 Z- d% F) k第三名：水煮荷包蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E9 D" N/ E& u
加熱溫度較低，水溶性維他命有少許損失。
$ [6 E' g6 g  |/ q, p第四名：煎荷包蛋
4 S3 T' i" u7 t' c  x; g  i. h加熱溫度高，維他命A、D、E、K等脂溶性維生素和水溶性維生素都有損失。tvb now,tvbnow,bttvb2 c) S" p3 D1 T6 I; d. u
第五名：攤雞蛋
: h" A8 G- Z+ B0 ]( q/ N公仔箱論壇加熱溫度高，所有維他命都有損失。
% }2 J. ^. s/ B6 E0 S& f# [3 h2 D5 q第六名：炒雞蛋, Q" N) E, z  ^
加熱溫度高，維他命損失較多。tvb now,tvbnow,bttvb* [, V, Q4 j; Z% s2 a
原來吃雞蛋有那麼多好處。早上不妨來一顆水煮蛋吧！
3 E5 ?5 f3 I% y0 D- x. g9 ]/ Vos.tvboxnow.com



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0